心理療愈錦囊丨春節假期，腦力勞動者該如何休息？

很多人有這樣的困惑：明明雙休日兩天睡到了日上三竿，怎麼到了週一上班，還是這麼累呢？明明已經度假一個星期，為什麼假期結束後回到工作崗位，還是覺得沒有工作熱情？……

也許，是我們對休息的定義理解錯了。

國家二級心理諮詢師周文秀提醒：如果你是體力勞動者，因為過於勞累或者睡眠不足，身體需要休息，那麼好好睡一覺的確會讓身體的酸性物質排出，讓體力得到恢復；如果你是腦力勞動者，平時久坐、文山會海，身體處於平穩的狀態，大腦不停地高速運轉，那麼休息則需要換一個“頻道”。

這個春節，腦力勞動者該如何休息？不妨試著這樣做 ：

（一）俄國唯物主義思想家、生理學和心理學中自然科學學派奠基人伊萬·謝切諾夫曾經做過一個實驗：為了消除右手的疲勞，他採取兩種方式，一種是讓兩隻手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試，結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。

腦力勞動者的休息也可以參照這個實驗，不必完全停下來，但可以改變活動的內容。比如你最近幾天忙著寫新年企劃書，大腦已經很累了，不如給自己換個“頻道”，看一部電影、做一次烘焙、k一次歌等，讓處於高度緊張的大腦得到舒展和放鬆。

（二）重新燃起對生活的熱情，才是真正的休息。

一成不變的工作讓我們感覺自己就像是拉磨的驢，漸漸地對生活失去了熱情，而休息就是讓自己的熱情回歸。想一想，你有多久沒有看過回家路上的雲？有多久沒有自己做一頓色香味俱全的晚餐？藏在煙火日常中的瑣碎幸福，不妨趁著這個春節長假，好好去體驗一番吧！畢竟，辛苦工作了那麼久，終究是為了能夠鬆弛地生活呀！（上海黃浦）