公開課 | 幸福婚姻的秘訣：教會伴侶如何來愛你

幸福婚姻的秘訣之一，就是教會伴侶如何來愛你，讓對方知道自己的故事、喜好、需求、習慣、想法和感受。

教會伴侶如何來愛你

薇薇是朋友公認的好脾氣，平時對丈夫洪濤溫柔體貼，但仿佛有情緒“季經”，每隔三個月左右就跟他大吵一架，吵完恨不得馬上離婚。但實際上，吵架的起因都是雞毛蒜皮，比如他吃完飯就去打遊戲，下班忘了買菜，加班沒有提前通知她……剛開始，洪濤聽到“離婚”還會害怕，耐心哄薇薇，但日子長了，他知道這是她的情緒週期，也就無所謂了。反正她吵完罵完，還是會繼續對他好。

薇薇媽媽知道後很憂心，語重心長地勸女兒不要太強勢，再好的婚姻也經不住反覆折騰，只要不是原則性的問題，就不要計較。薇薇覺得媽媽説得對，每次跟洪濤吵完架，她都害怕他有一天會受不了離開。但為什麼一到那個點上就忍不住呢？薇薇很想改掉自己的壞脾氣。

僅從表面現象來看，薇薇和洪濤的矛盾確實像她媽媽説的那樣，是薇薇性格太強勢使然。實際上，一個在婚姻關係中感到幸福和滿足的女人，即便想生氣也氣不起來。如果洪濤能體察薇薇的核心需求，做一個溫柔體貼的好丈夫，她可能不會髮發脾氣，從而成為情緒穩定的好妻子。因為婚姻是兩個人的事，伴侶雙方是會互相影響的。

吃完飯馬上去打遊戲，下班忘了買菜，加班沒有提前通知……這些在洪濤眼中是很小的事，但在薇薇看來，那意味著他不夠重視和愛她。如果説薇薇需要承擔什麼責任的話，或許是她不太懂得如何把內在需求轉作語言表達給洪濤聽。如果她不説，洪濤很難知道自己的做法究竟帶給妻子怎樣的心理感受，那麼薇薇的情緒“季經”就會一直髮生。

在婚姻關係中，當一個人的核心需求長時間不被看見和滿足，就會滋生失望和憤怒。如果再遇到不善表達感受和需要的性格，壓抑一段時間之後的情緒爆發會成為必然。

幸福婚姻的秘訣之一，就是教會伴侶如何來愛你。愛的基礎是理解，要讓伴侶知道你為何這麼想，為何這麼做，並站在你的立場上思考和看待問題。有效的方式，是跟對方分享你的成長故事。如果洪濤知道，薇薇的父母經常不允許她流露不開心的情緒，只要她有一絲抱怨，媽媽就會花兩小時説教，也許就能更關心她的感受，鼓勵她表達自己。

明確讓伴侶知道，你在什麼事上會高興、什麼情況下會生氣。這意味著你需要對自己有一定了解，不斷觀察自己，體會自己；知道自己的喜好，清晰自己的需要。所有人都希望自己有能力取悅伴侶，因為那會讓他對關係有掌控感和安全感，也能讓他對自己更滿意。

在具體的生活場景中，及時表達感受和需求，比如：“你是我最親近的人，我希望你能站在我這邊，這樣我就能感覺你是愛我的。”當伴侶説了一些讓你感覺傷心的話，可以當場糾正他：“你這樣説，會讓我感覺你在評判我。我希望你可以説‘親愛的，不管你怎麼決定，都一定有你的原因’，這樣就能讓我感受到你的理解和支援。”除此之外，我們也應該經常提醒伴侶，自己的某些痛苦之處，比如：“從小我媽媽就事無巨細地管著我，我到現在都有應激反應，所以就讓我自己做決定好嗎？”

當一對伴侶不斷讓對方知道自己的故事、喜好、需求、習慣、想法和感受，不但能幫助彼此慢慢找到更舒適的相處方式，讓兩個人的心靈和精神世界有更多交融，還能讓朝夕相伴的歲月，變得越來越親密和諧。（《婚姻與家庭》雜誌特約供稿作者肖雪萍）