女子下樓梯玩手機摔死？謠言！心理專家支招破解“手機依賴症”

3月5日，有消息稱四川自貢一女子下樓梯時因玩手機不慎摔倒後死亡。該事件引起網路熱議：一邊走路一邊玩手機到底有多大危險？那麼，一邊走路一邊看手機的心理動機是什麼？現代人迷戀手機有心理原因嗎？如何破解現代人手機依賴症？針對這些問題，瀋陽晚報、沈報全媒體記者採訪了心理專家王威。

事件

“玩手機致摔傷”才是真實的狀況

3月5日，“女子下樓玩手機摔死”的消息在網上傳出，現場圖片顯示，在當地一超市賣場入口，一身著黑色衣服女子倒在臺階上，頭部和手下方有血液流出，周圍有人在撥打電話求救。

3月6日，事件發生地所在社區工作人員進行了辟謠：“該女子只是摔傷，在住院。”超市負責人告訴媒體記者，確有一女子摔倒，“事發前幾天，下樓梯玩手機摔的。不是在超市入口，是下超市的人行通道。這個行為很有教育意義，我們也在教育員工走路不玩手機。”

舉例

“邊走邊玩手機”難以避險還傷身

智慧手機雖方便了我們的生活，但有人玩手機幾乎到了愛不釋手的地步，連走路時也要玩，這導致了很多事故的發生。邊走邊玩手機一不小心就會釀成大禍，輕則磕磕碰碰傷到自己，重則連累他人。

危險一：導致視疲勞幹眼症等

邊走路邊看手機對眼睛的危害主要有易引起視疲勞、近視、幹眼症等。

危險二：分散注意力造成骨折

中國醫科大學附屬第一醫院骨科教授楊茂偉説：“一邊走路一邊看手機，很容易分散注意力，使視覺受阻，反應能力降低，對不同路況無法及時作出反應，注意力都在手機上，遇到風險很難及時避險。因走路玩手機摔骨折、墜入深坑、造成交通事故的報道也屢見不鮮。僅在中國醫科大學附屬第一醫院骨科足踝外科發生的足踝骨折，一半都是由於走路時看手機造成的。”

危險三：對頸椎和腰椎有影響

邊走邊看手機，很多人只知道對頸椎影響大，其實間接也會影響到腰椎。走路時一直低著頭，可使頸椎承受的壓力增大8倍以上，而在這個過程中，人又要向前行走，背部是向前屈的，腰椎處於輕度屈曲的狀態。此時，腰椎的生理負荷就會加大，從而使腰椎間盤的壓力增加，容易造成纖維環損傷，進而腰椎間盤就突出了。

解析

“手機依賴症”多是這樣形成的

心理專家王威在接受記者採訪時説：“智慧手機給我們的生活帶來了很大便利，電子支付、網上購物、文件傳送、銀行轉賬……原來需要我們花費時間和精力的很多事情，現在通過一部手機就能完成，特別是各種社交軟體也讓人與人之間的聯絡便利了許多。”

王威説，邊走路邊看手機的心理動機，大多是通過手機應對日常生活中的瑣事，久而久之形成依賴感。從心理學角度來説，依賴是一種成癮行為，手機成癮，和酒癮、賭癮的心理動機是一致的。

為什麼我們會對手機如此上癮呢？是因為在整個大環境下，手機已經成了我們跟外界聯絡的重要工具，這種聯絡方式簡單便捷，不需要思考和努力就可以被動地接受許多資訊，享受它帶給我們的各種便利。如職場人士可通過各種視頻，闡述自己在單位的身心感受；大學生可通過短視頻了解同齡人的生活方式，了解最新的潮流。這些行為使我們對手機的依賴會越來越嚴重，甚至於害怕脫離手機的生活。

王威説，在高頻率使用手機情況下，人們對手機的依賴越來越明顯，使用手機的後遺症也頻頻出現，年輕人因為手機越來越缺乏真正的社會交往，缺乏在實際生活中的動手能力，孩子們因為手機不但影響學業，還影響視力，戴眼鏡的增多了……

支招

“減少手機依賴”從解放眼睛做起

王威説，手機帶給我們的聯結很多時候是虛擬的、短暫的，是沒有生命力的聯結，而我們需要的是真實的、鮮活的聯結，無論是與大自然的聯結，還是人與人之間的聯結，我們都需要靠自己的觀察、觸摸、交談和反饋等這些有生命體徵的活動才能建立真正的情感之間的流動，這是包括手機在內的電子産品無法帶給我們的。

王威説，減少對手機的依賴性是有方法的。

一、有意識地調整自己使用手機的時間，從解放眼睛做起，走在路上時，看看周圍的樹和花的變化，坐在車上去觀察同路人的表情。

二、在家裏和家人分享自己一天的經歷，拉著孩子的手在戶外感受春風拂面，和孩子一起在公園裏追逐嬉戲，陪伴父母去逛逛花鳥魚蟲市場，約上三五好友去騎騎車、爬爬山。（瀋陽晚報、沈報全媒體高級記者吳強）