中國國民心理健康發展報告：工作倦怠加劇抑鬱風險

——心理健康藍皮書《中國國民心理健康發展報告（2021～2022）》系列報道之一

中國網心理中國8月9日訊 （記者 蘇向東 實習記者 歐陽青青）2022版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發展報告(2021~2022)》日前發佈。報告顯示：成年人抑鬱風險檢出率為10.6%，青年為抑鬱高風險群體。在諸多影響國民心理健康狀況的因素中，工作倦怠對抑鬱風險的影響更為突出。

藍皮書由中國科學院心理研究所科研團隊完成，全書由總報告、分報告與專題報告三個部分組成。2021年至2022年國民心理健康狀況調查共採集包括青少年和成年人在內的總樣本逾19萬份，《總報告》抽取具有代表性的成年人樣本6859份，覆蓋全國31個省、自治區、直轄市，東部地區佔47.0%，中部地區佔24.4%，西部地區佔23.9%，東北地區佔4.7%。男性佔42.5%，女性佔57.5%；平均年齡36.0歲；城鎮戶口占66.6%，農村戶口占33.4%。

18~24歲青年抑鬱風險檢出率最高

心理健康風險隨年齡增長、收入增加而減低

報告發現，成年人抑鬱風險檢出率為10.6%，焦慮風險檢出率為15.8%，首要的影響因素是年齡與收入。本次研究發現在成年人群中，青年為抑鬱的高風險群體，18~24歲年齡組的抑鬱風險檢出率高達24.1%，顯著高於其他年齡組。25~34歲年齡組的抑鬱風險檢出率為12.3%，顯著低於18~24歲年齡組，顯著高於35歲及以上各年齡組。焦慮風險檢出率的年齡差異呈現類似趨勢。

研究發現，隨著月收入的增加，抑鬱風險檢出率呈曲線變化。月收入2000元以下組的抑鬱風險檢出率最高，顯著高於其他月收入組。

不同職業群體也呈現不同的心理健康特徵，差異突出。以抑鬱為例，抑鬱風險檢出率最高的是無業/失業人員，高達31.0%，遠遠高於其他職業群體的抑鬱風險檢出率。抑鬱風險檢出率最低的是管理人員，為3.2%。

工作狀態異常影響心理健康

工作倦怠加劇抑鬱風險

調查發現：無工作崗位/失業/待業人群的抑鬱風險檢出率最高，當前雖有工作崗位但基本沒進行工作的群體，抑鬱風險檢出率次高，與無工作崗位/失業/待業人群非常接近。

工作倦怠對抑鬱風險的影響更為突出。調查結果顯示，有37.7%的調查對象自我感覺存在工作倦怠（包括倦怠和嚴重倦怠），其中，10.8%的調查對象報告了嚴重工作倦怠。在嚴重工作倦怠的組別中，抑鬱風險檢出率超過40%。存在工作倦怠但程度不嚴重的組別中，抑鬱風險檢出率為14.4%，略高於平均水準。不存在工作倦怠的組別中，抑鬱風險檢出率則很低。這一結果顯示，需要關注嚴重工作倦怠者的抑鬱風險，加強職業指導，提供心理服務。

未婚無對象群體抑鬱風險最高

朋友支援增多抑鬱風險降低

來自家庭之外和家庭之內的支援都對人們的心理健康具有顯著的積極影響。朋友支援是家庭之外支援的重要來源，調查分析發現，抑鬱風險檢出率隨著朋友支援的增多而遞減。當缺乏朋友支援的時候，抑鬱風險檢出率（32.3%）遠高於平均水準（10.6%）。

婚戀狀態的分析同樣顯示了家庭內外支援的重要性。在各類不同婚戀狀態群體中，已婚群體的抑鬱風險最低，未婚無對象群體的抑鬱風險最高，抑鬱風險檢出率（23.6%）遠高於已婚群體（5.7%）。雖然其中也疊加了一些年齡因素的影響，但仍顯示了擁有親密關係的支援對於心理健康的保護作用。從這一角度來説，促進青年人擁有穩定和諧的婚戀關係、促進婚姻家庭和諧，對人們的心理健康具有重要的價值。

運動與適度午睡有益於心理健康

在運動與睡眠對心理健康的影響方面，本次調查重點關注了運動頻率，單次運動時長，午睡時長對於抑鬱風險的影響。分析發現，每週運動頻率為0次的組別，抑鬱風險檢出率遠高於其他組別，事實上這也是基本不運動與通常規律運動的人群之間的差異，隨著每週運動頻率的增加，抑鬱風險檢出率逐漸降低。

分析單次運動時長和抑鬱的關係，發現從心理健康的收益來説，單次運動為20分鐘及以上即有意義。

分析午睡與抑鬱風險檢出率的關係可以發現，適度午睡對於心理健康具有保護作用。不午睡組別的抑鬱風險檢出率最高，而午睡時長為30~60分鐘組別的抑鬱風險檢出率最低。這與通常提倡的午睡在30分鐘左右的健康建議基本吻合。

國民獲得心理健康服務的便利性顯著上升

調查發現，在獲得服務的便利性上，調查對象對於心理課程的獲得便利性感知略高於心理諮詢，對於獲得心理諮詢服務感到“很便利”和“比較便利”的人佔 55%，對於獲得心理課程感到“很便利”和“比較便利”的人佔 71%。比起 2020年調查的結果，調查對象感知獲得心理健康服務的便利性顯著上升。（完）