成長心理室｜孩子的小煩惱 家長的小擔憂：用心陪伴 一起成長

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杭州市大成實驗學校

陳未鳴　徐靜超　應迪鳴　于靜　謝亞清　楊統　鄭奇斌　嚴飄飄

孩子的小煩惱

1.爸媽很喜歡給我制訂規則，而且不解釋為什麼，讓我照做就行。比如，突然要求我“做作業不要離開自己的位置”，我感覺一點都不被尊重，就不配合，然後被罵了。爸媽説了算，都不和我商量，我難道一定要聽他們的？

答：你可以向爸媽提出“你也想參與到制訂規則的過程中”，你想要被尊重與被重視。選個時間，你和爸媽一起坐下來，把制訂某項規則的好處和不遵守這項規則的壞處一一羅列出來。然後，將列出的好處和壞處進行比較、討論，讓規則更符合實際情況，也使優化後的規則合理而有效，一起制訂規則，約定共同遵守規則。

你要勇敢表達自己的意願和想法，同時也應該站在爸媽的角度思考問題。這樣共同優化規則的過程，可以讓爸媽更了解和理解你，也能培養你的責任心、思辨能力，更能體會爸媽的良苦用心，皆大歡喜。

2.從小，家人就鼓勵我事事爭第一，這讓我很不快樂，失去了平常心。像在體育比賽中，我就會太關注結果而不是過程，如果輸了就非常難過，也很難和其他人合作。該怎麼破除“爭第一”的心態？

答：追求“第一”和健康競爭本身是積極的，但過於執著于“第一”可能會帶來不必要的壓力。

你可以嘗試重新定義成功，將成功的標準從“必須是第一”轉變為“盡力而為”。每個人的能力和起點不同，要專注于自己的進步，而不僅僅是與他人比較。同時告訴自己過程比結果重要，試著享受其中的樂趣和過程，每次嘗試都是向目標邁進的一步。你還可以為自己設定實際可達成的小目標，並慶祝每一個小成就，這樣不僅能夠提升自信心，也能減少對失敗的恐懼。

另外，要與家人多交流，分享自己的想法和感受，看到你的成長和進步，相信家人一定可以理解你，為你感到驕傲！

3.明年我就要上初中了，可是很迷茫，感覺學習任務越來越重。爸媽經常爭吵，我自己性格內向，沒有什麼好朋友，覺得好孤單，對未來很恐懼，怎麼辦？

答：你對升學感到有壓力，這很正常。相比于遙遠的未來，建議先做好當下的事，制訂短期可實現的目標和計劃，並調整好心態，學會接受自己的不完美和失敗，這也是成長的一部分。

爸媽的爭吵確實讓人感到煩惱和不安，但並不代表他們不愛你，他們可能只是遇到了一些問題需要解決。試試與爸媽溝通，表達你的感受和擔憂，並嘗試改善他們的關係。

每個人都有自己的性格特點和交友方式，性格內向和缺乏朋友的問題，並不是你的錯。你可以嘗試多拓展一些興趣，豐富自己的見聞，這樣就可能結識志同道合的人，久而久之你的社交圈就擴大了。

最後，當你遇到情緒問題，不妨尋求幫助。心理輔導老師可以為你提供專業的建議和支援，以便更好地應對學習和生活中的挑戰。

4.我最近迷上了手錶裏的鬼畜小視頻，放學後，趁爸媽不注意，會偷偷一直看，根本停不下來。晚上睡得晚，白天上課就一直昏昏沉沉。我知道這樣不對，但就是控制不住自己，也不敢和爸媽説。

答：你已經意識到看小視頻影響了正常的學習和生活，接下來要做的就是改變。

首先，你試著給自己設定一個小目標，比如每天只看10分鍾小視頻，然後就必須去學習或者做一些其他事情。其次，儘量讓自己的生活更加豐富多彩一些，比如閱讀、畫畫、做手工、和朋友一起運動，以此分散注意力。再次，晚上一定要保證充足的睡眠，這樣才能有精神去應對第二天的學習，試著提前半小時上床睡覺，第二天精神煥發去上學。最後，記得一定要和爸媽多溝通，他們可能會給你一些意想不到的建議和支援。

家長的小擔憂

1.我家女兒7歲了，老師説在學校做事比較慢，經常會吃著飯就發呆。在家吃飯需要倒計時鐘提醒，睡覺前要説一個多小時的話才肯閉眼，很多事情都要催，催輕了聽不到，催急了就哭鬧。有沒有什麼辦法可以改進?

答：孩子的性格不一樣，可能您家孩子性子會慢一些，我們不要一味想著改變，性格沒有好壞，身心健康比較重要。

您可以先觀察孩子在哪些事情上會變得特別積極，以這些事作為獎勵，激勵孩子做事不拖拉。然後，引導孩子每日做計劃，天天堅持完成計劃內容，家長在這個過程中必須要陪伴完成。如果完成了計劃，記得多表揚孩子，讓孩子加深“自律能讓時間更充裕”這個意識。

7歲的孩子還小，相信在家長的陪伴下，孩子會慢慢養成自律的習慣。

2.我之前上班太忙沒有時間陪孩子，稍微有點時間就想自己休息。大寶9歲了，現在有了二寶，我就辭職專職帶娃，一方面沒有工作，感覺和社會有點脫節；另一方面，養育兩個娃有點焦慮。到底怎樣的陪伴算是好的陪伴？

答：在這個充滿挑戰與機遇的時代，焦慮很難避免。育兒之路，雖充滿挑戰，卻也滿載溫馨與幸福。世界上沒有完美媽媽，用心陪伴就很好了，減少焦慮，希望你能從中發現更多的幸福。

面對孩子學習和生活的種種挑戰，家長的情緒管理能力尤為重要。保持耐心、穩定情緒、積極面對困難，用愛和理解回應孩子的需求，營造一個溫馨和諧的家庭氛圍。

對待大寶和小寶，家長要合理規劃好時間。每個孩子都渴望得到父母獨一無二的愛，可以通過輪流陪伴的方式，關注著大寶學習的情況，參與著小寶成長的點滴，確保孩子們都能享受到專屬的親子時光。

3.我家存在隔代教育的矛盾，目前採用的是家庭會議方式，強調彼此許可權範圍，老人負責小朋友生活，父母負責小朋友教育，但還是不能有效解決理念衝突。家有老人，該如何更好地處理教育理念的偏差？

答：隔代教育出現理念衝突很常見。首先，要尊重老人，肯定他們的經驗和對孩子的愛，在家庭會議之外，找時間和老人單獨耐心溝通，分享各自的想法和理由。其次，一家人可以共同學習新的教育知識，權威講座、名師文章等都能給予一些啟發，引導老人理解新的育兒方式。當新方法讓孩子有了好的改變，也可以多分享，讓老人們看到實實在在的教育成果，通過孩子的積極反饋來説服老人。另外，在一些非原則問題上適當讓步，家和萬事興。

4.我家孩子是出了名的“搗蛋鬼”。老師和我們嘗試了很多方法都沒有用，他照樣在課堂上肆無忌憚地大聲説話，三天兩頭和同學打架。難道真的無藥可救了嗎？

答：孩子調皮搗蛋有時是為了獲得關注，在課堂上説話，課間和同學打架，孩子對於規則的意識還沒有養成。作為家長，我們需要足夠耐心地因勢利導，在平時的生活中也加強規則意識的滲透，及時指導孩子不良行為習慣，發揮家長自身榜樣力量。跟孩子一起安排日常事務，盡可能多的讓孩子參與，多傾聽孩子的意見，幫助孩子找到歸屬感。（潮新聞客戶端記者陳素萍）