心理學實驗 |“老鼠樂園”的警示：上網成癮，不能全怪孩子

電子遊戲、短視頻、網路直播……孩子面臨的網上誘惑越來越多，有些孩子甚至因上癮影響到了身心健康。孩子為什麼會上癮？真的是因為自控力差嗎？

文 |師維

1970年，為了深度探究成癮行為，加拿大心理學教授布魯斯·K·亞歷山大（Bruce K.Alexander）精心設計了“老鼠樂園”實驗。

★實驗內容

亞歷山大觀察到，實驗室裏的老鼠會對藥物成癮，於是提出了一個猜測：實驗室狹窄且冰冷的環境或許才是導致老鼠成癮的根本原因。

為了驗證這一假設，他精心設計了兩种老鼠的居住環境。一種是狹小的普通籠子，裏面空空如也，即使只放入6隻老鼠，也變得擁擠不堪；另一種則是“老鼠樂園”，有充足的食物、玩具，可以供16隻老鼠自由活動。亞歷山大同時為兩組老鼠提供了摻入嗎啡的糖水和普通的自來水，研究環境對於老鼠藥物成癮是否有影響。

實驗結果顯示，擁擠籠子中的老鼠會過量飲用嗎啡水，而“老鼠樂園”裏的老鼠即便偶爾飲用嗎啡水，也更傾向選擇自來水。亞歷山大還發現，把那些被喂食嗎啡且被確認成癮的老鼠放入“老鼠樂園”後，大多數情況下，它們也會選擇自來水。

★分析與對策

亞歷山大的實驗給我們帶來深刻的啟示：環境對於個體的行為和選擇有著至關重要的影響。老鼠們固然喜歡帶甜味的水，但更熱衷於精神飽滿地與同伴嬉戲玩耍。由此可見，在刺激充足、滿足需求的環境中，精神因素對物質成癮的影響遠比毒品本身的影響更重要。

心理學理論也可以闡釋這一現象。美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛的需求層次理論指出，人類不僅有飲食、睡眠等生理需求，還有諸如安全、歸屬、尊重以及自我實現等更為複雜的心理需求。20世紀參與成癮實驗的老鼠，經歷了被剃光毛髮和插入導管等一系列殘酷的對待。它們除了吸食毒品來逃避痛苦，似乎沒有別的選擇。而“老鼠樂園”的環境滿足了老鼠的社交、娛樂等需求，使它們不再依賴嗎啡這種僅能滿足低層次需求的物質。

荷蘭社會心理學家皮特·寇恩也認為，人類的最基本需求是“聯結”。當感到壓力卻無法與人建立真正的“聯結”時，為了緩解壓力，人可能會需要與某物進行“聯結”，如毒品、香煙、賭博等。僅僅關注特定的成癮事物而忽視成癮者的心理需求，只是治標，而非治本。真正導致成癮的可能是現實中的壓力，以及心理需求未得到滿足。

談到物質成癮，大部分人認為是由於成癮者自控力差導致的。所以，我們常常聽到有家長花費大量金錢把孩子送去網戒中心，孩子也許暫時會妥協、改正，但也失去了生存能力和生活動力。倘若家庭環境沒有改善，很可能會重蹈覆轍，甚至造成悲劇。

其實，電子遊戲等所構建的虛擬環境，目的就是滿足用戶無聊、解壓和社交的需求。很多缺少社會連結的人，正是在遊戲中獲得了成就感和自我認同，以逃避現實的壓力。

父母應該如何看待孩子已經出現的上癮行為呢？家長首先要保持鎮定，切勿過度焦慮和指責。從孩子的視角看，家庭矛盾和學業競爭等都會給他們帶來沮喪和壓力。家長可以嘗試理解孩子的情感需求，比如和他們一起看電影、玩遊戲；與孩子建立豐富的現實聯結，比如一起去徒步露營、參觀展覽、手工繪畫等。

溫暖的家庭才是安全的港灣。不是孩子缺乏自控力，而是缺少一個能讓他們掌控自我的環境。只有在溫馨、包容的氛圍中長大的孩子，才能夠自覺抵制誘惑，掌握幸福的航舵。(中國網心理中國特約《婚姻與家庭》雜誌供稿 網址：http://psy.china.com.cn/)