公開課丨怎樣的親密，不會讓伴侶各自活成一座“孤島”

近日，“假性親密關係”話題衝上熱搜。如今，越來越多的夫妻看起來朝夕相處，實際上各玩各的手機，一天説不上幾句話。還有的夫妻，住在同一屋檐下，共同承擔育兒、贍養父母、養家等責任，但是，他們的交流僅限於今天吃什麼、明天去哪等話題，並沒有真正的情感溝通和關懷。各自經歷了什麼，感受到什麼、有什麼害怕和擔憂的地方，都不會向配偶明説。夫妻沉浸在各自的世界裏，彼此活成了一座“孤島”。這種情況被心理學家稱為“假性親密關係”。

假性親密的人實則比單身更孤獨，因為他們並不能彼此支援，也無法真正走入對方的內心深處。他們看似有伴侶，實則在心理上形單影隻，遇到困難、挫折，只能自己咬著牙堅持。而伴侶的存在不僅不能支援自己，甚至還加劇了自己的內耗，讓當事人更加痛苦。

這種情況之所以不是個例，是因為一些人以為找個伴侶就能有人陪伴，而如何與伴侶交流、相處，如何經營一段感情，卻根本不清楚。他們以為只要兩個人在一起，就能互相支撐，這其實是對婚姻莫大的誤解。實際上，關係遠比我們想像的複雜。在經營關係的過程中，我們不能忽略這些問題——

沒有真實，就沒有親密

不少女性有這樣的感覺：明明有伴侶，卻相處得特別累。她們常常無法真實地做自己，總是在表演、在偽裝，試圖維護好妻子的形象。不想做飯，也強迫自己去做飯，做得心不甘、情不願；不贊成伴侶借錢給兄弟，也只能裝大度同意；甚至明明對伴侶有意見，想衝他大發雷霆，卻把想説的話都憋在心底，裝作什麼事情都沒有發生。

這樣偽裝自己看似能換來家庭的和諧、伴侶的青睞，實際上是用厚厚的殼把自己包裹起來，戴上面具，無法以真面目示人。就算伴侶對自己十分滿意，也會懷疑，如果哪天自己真實的樣子顯現出來，伴侶會不會不喜歡了？自己會不會被嫌棄？這種惴惴不安，讓兩性關係無法産生深刻的連接。

於是，看起來這些夫妻、情侶都在履行自己的職責，事實上卻十分疏離。

我們會發現，那些能以真面目示人，哪怕會爭吵的夫妻、情侶，反而感情更深厚，關係更親密。因為在爭吵的過程中，每個人的心門是敞開的，會説出內心真實的想法，彼此知道對方想要的是什麼，哪怕暫時沒有能力滿足對方，兩個人也有了努力的方向。

矛盾和爭吵，有時反而是關係必須經歷的階段，真實的我們必須經過磨合，這種磨合的過程中難免會有激烈的交鋒。磨合之後，你們對彼此的了解更加深入，更能看見彼此的內心，雙方的親密感自然會加強。

沒有邊界，就沒有親密

不少人以為親密就是兩個人總黏在一起，形影不離，即便不在一起也要把對方的事當成自己的事。於是，許多關係變成了過度親密，也就是“共生”狀態。

兩個不同的人應該有自己的自由和各自選擇的權利，但是在“共生”狀態裏，當事人往往你我不分。當兩個人習慣不同，一方強行控制另一方，要求對方按照自己的想法來做，步調和自己完全一致，二人的關係會非常窒息。小到要求對方必須以和自己一樣的方式擠牙膏、吃飯，大到強迫對方必須在各個重大決策方面聽從自己，按照自己的要求工作、交友……

在健康的親密關係中，當事人尊重彼此的邊界，男方可以按照自己的想法來做，女方不會強迫他必須服從自己，更不會因為他跟自己想的不一樣大發雷霆，這樣二人都能自在地表達自己的想法。

有了邊界關係，就有了自由呼吸的空間，每個人都能自在地做自己，而不用擔心冒犯對方或者被冒犯。看起來，邊界感讓兩個人的距離好像變遠了，可這種遠，又是走近彼此的必須。

沒有深度溝通，就沒有親密

觀察那些貌合神離的伴侶，會發現他們很少溝通，尤其缺乏深度溝通。他們的溝通僅限于“吃什麼”這種事務性內容，而深度溝通，指的是認真關照彼此內心和感受的溝通。比如，對方經常熬夜，問問對方是不是白天太忙，屬於自己的時間太少，就想晚上放鬆一下？如果對方説工作上遇到了挫折，問問對方內心的感受怎樣？是生氣還是無助？是擔憂還是憤怒？

深度溝通，是一方帶著好奇心深入對方內心，探究其需求，而非泛泛而談，只説表面現象。也許我們知道伴侶喜歡的衣服款式，知道伴侶的飲食習慣，但是，了解這些背後的故事、深層的原因、內心的感受，才是我們走進對方內心的契機。

多安排一些這樣的深度溝通，就是走近對方極好的方式。在這樣的溝通中，雙方會越來越相互了解。當我們都能為對方感動，為對方高興或者心疼，便會感受到和伴侶“同頻”的感覺，成為對方心中那個不可替代的人，最值得信任和依靠的人。

現代社會，健康的親密關係能反哺我們的日常生活，讓我們感覺到努力生活、工作的意義，生活壓力也會有所減輕。（中國婦女報 止水 療愈師、中科院心理諮詢師）