春天人們為何容易情緒紊亂？ 醫生提示關注女性等特定人群情緒變化

“傷春悲秋”是文學作品中經常出現的一個詞，春意盎然的季節，有些人為何會“傷春”呢？3月11日，記者採訪了新疆精神衛生中心（烏魯木齊市第四人民醫院）睡眠中心王雪醫生，請她從醫學角度為讀者解讀春天裏人們為何容易情緒紊亂，以及如何調整。

王雪醫生告訴記者，每年三月，科室收治情緒紊亂的患者都會增多，其中以女性為主。她們多因感情、婚姻、家庭、生活等方面的因素導致情緒紊亂。

在此提醒讀者注意：春天是一些特定人群容易出現情緒紊亂的季節，也是精神類疾病容易反覆的季節，相關家庭需要更加注意關愛身邊親友，給予充分的照顧。

據介紹，隨著季節交替變化，人們大腦裏的神經遞質也會出現一些變化，比如管理情緒興奮的多巴胺、五羥色胺這些神經遞質會發生一些微妙的變化。當神經遞質發生紊亂時，人們就容易出現情緒低落、煩躁、多愁善感等狀態。一些處於生理較大變化的特定人群（青春期、更年期女性為主）相對容易在這個季節裏因為生活事件的影響，處於情緒紊亂的狀態。

王雪醫生提醒讀者注意：對於已經確診為精神障礙類疾病的患者，不可在這個季節停藥、減藥，家人需關注他們情緒的變化，如病情反覆要及時就醫。

對於正處於感情、婚姻、家庭、生活重大變化的女性群體，家人、親友要給予足夠的心理支援和幫助，讓她們感受到生活的溫暖，家庭和親友的關懷，幫助她們儘快走出負面情緒的泥沼。

如果自身處於情緒紊亂的狀態，每週至少進行三次以上的有氧運動，運動可以增加大腦多巴胺分泌，讓自己的情緒振奮起來。平時可以多聽一些冥想音樂，幫助大腦放鬆，減少胡思亂想，幫助睡眠。陽光明媚的春天裏，儘量走出家門親近自然，感受生機盎然的季節，調動自身積極的情緒。（新疆網 記者吳治傑 通訊員楊清珊）