心理聊吧｜為什麼男人喜歡釣魚？如何防沉迷？

近日，有女性網友發文説，起初她老公一到週末就去釣魚，現在發展到天天都去釣魚，家裏的事也不管，除了升級釣魚裝備外，甚至準備出國釣魚，她很苦惱也很疲憊。記者看到，評論裏很多人都説，身邊有不少這樣釣魚成癮的人，一到週末就去釣魚，一去釣魚就忘了時間。

男人為什麼愛釣魚？又為什麼容易“陷進去”？記者就此採訪了倫敦大學學院心理學博士、英國心理學會特許諮詢心理學家陳志林。

為了釣魚，男人們有多“瘋狂”

即使再忙，夜裏也要去釣幾個小時魚

這些年，南京一群喜歡釣魚的老大爺一直很火，一度上過熱搜。每天早上6點多，許多年輕人還在沉睡的時候，背著大包小包的老大爺已經在地鐵站狂奔了，要到數十公里外的郊外池塘邊釣魚，S9也被南京網友戲稱為“垂釣專列”，成了釣魚大爺們的專線。

退休大爺們郊外釣魚或許是為了打發時間，但如果週末到南京的大小水邊走一圈就會發現，釣友群體很壯大。記者在江寧外秦淮河邊看到過，白天河邊就有一大群釣友，到了晚上各種小燈一打，非常壯觀。

在網上吐槽老公釣魚的那篇帖子下面，有很多人“對池塘邊長滿男人”這個現象表示不理解。更多人吐槽親人在釣魚這件事上的沉迷進程：跟釣友釣遍城裏每個有挑戰性的釣魚地方-開始換車-添置設備-去其他城市釣魚。有網友説她老公白天工作很忙很辛苦，但即使忙到再晚，夜裏也要去釣幾個小時魚，甚至還通宵，第二天接著去上班。

記者看到，有位男性網友發佈了《釣魚上癮？來自一個釣魚佬的血淚史》，文中説，最近巴不得天天去釣魚，冷靜一想自己對釣魚好像有癮了，就開始回憶是如何走到這一步的：曾經因為工作需要體驗釣魚全過程，釣到了第一條魚；回去後就開始回味上魚的過程，那種和魚之間拉扯的手感，以及每一次拋竿的期待，心裏就想“嘖！有點意思”；再次嘗試釣魚，對比第一次，上魚有點困難了，也開始知道一些釣點、用餌的講究；著手研究裝備技巧，並購買裝備，認為下一次一定會上魚上到手軟，看到社交平臺上的各種上魚視頻，有揮竿的衝動；逐漸嚴重的是，早上10點上班起不來，但是7點釣魚的鬧鐘不用定，隨便看到個水溝，都會端詳有沒有魚；再然後就走火入魔，為了順利釣魚，開始拉人入坑，遇到交通不便利就開始拉有車的朋友入坑，從上魚的數量變成了上魚的種類、大小、稀缺程度，等再回過頭來看，已經“病入膏肓”了。而記者注意到，他發這篇文章的目的居然是為了贏一個價值萬元的釣魚竿，看來在這條路上還沒回頭。

為什麼男人喜歡釣魚

跟刻在DNA裏的捕獵心理有關

一竿在手，男人仿佛就拋下了所有的身份，遺忘了所有的煩惱。心理專家陳志林告訴記者，釣魚，有點像男人在古代打獵一樣，當魚兒上鉤的時候，就像是獵物被捕捉到手，喚醒了男人DNA裏的捕獵心理。

他告訴記者，從心理角度來理解釣魚的話，一是，釣魚的過程中可能會遇到各種各樣的挑戰，比如天氣不好等等，當克服這些困難，成功釣到魚時，成就感油然而生。

二是，釣魚能滿足他們的好奇心和探索精神。釣魚的過程中，你永遠不知道下一秒會有一條什麼樣的魚上鉤，每當釣到一條心理預期之外的魚，都會讓人感到興奮和滿足。

三是，能促使內啡肽的分泌。魚兒上鉤的那一剎那，人體會分泌內啡肽，讓人感到愉悅和興奮。這種生理反應會讓你對釣魚産生強烈的依賴。

四是，能放鬆和減壓，尤其是在水邊，人們可以感受到大自然的寧靜和美好，從而減輕壓力，改善心情。

另外，陳志林還表示，心理學中有個“假性自體”的説法，指的是有的兒童為了滿足父母的需求，不斷地發展出一個外殼，來回應外界，這是他們童年的生存方式。這件事的代價就是，要壓抑真實的需求和想法。當假性自體不斷被獎勵，這個外殼就慢慢替代了真實的自己，在成人之後，不斷地延續這種模式，這往往會導致內在的撕裂和空虛感。

拿釣魚來説，準備漁具，拋竿入水，觀察魚漂浮動，在魚上鉤的時候控制身體，操縱魚竿，最終收魚入網，這一系列的過程，是邏輯、經驗、感覺的完美結合。

陳志林分析表示，這整個過程裏，人的想法可以通過現實不斷地驗證和反饋，最重要的是，這是真實的自己和現實的直接接觸、互動，中間並沒有一個外殼進行隔離，“這種流暢和通透的感覺，往往有著療愈的作用，用真實的自己去面對外界，外界的回饋也直達內心。這是釣魚會讓人上癮的深層原因之一，就是在這樣的過程中，生命是真實地存在和活著的。”

釣魚為什麼會發展到“上頭”

“多變的酬賞”引發“不確定性上癮”

陳志林表示，成年人把釣魚當作愛好，跟未成年人沉迷于電子遊戲相似，都是對不確定性上癮。

具體分析來看，不確定性上癮是人性的一面，很多娛樂活動都包含不確定性的基本要素。在小説創作中，不確定性叫懸念；在劇情類短視頻創作中，不確定性叫反轉；電子遊戲可以説是不確定性的集大成者，不僅體現在遊戲輸贏的不確定性，在玩家激勵機制設計上也體現得淋漓盡致，這在産品設計上有個説法——“多變的酬賞”，“而釣魚也是如此充滿不確定性，有沒有魚、大魚還是小魚，都不確定。”

所有不確定性上癮都有一個共性：即刻滿足或落差。陳志林表示，“即刻”是指結果馬上就能出來，有沒有魚、遊戲輸贏，都是馬上就出來的結果，不需要等。另外，在遊戲中，玩家預期自然是想贏，結果贏了就滿足，開心了再來一把；結果輸了就不爽，不甘心就重開一局……所以無論遊戲輸贏，上癮的玩家都會繼續下去，對釣魚來説，有魚咬鉤就滿足，長時間沒動靜就有落差；竿子抽起來，魚大了就開心，魚小了就有落差。

同時，心理學也認為，那些能夠讓你獲得額外、加倍或超乎尋常快樂的行為，都容易使人上癮。一旦這個人在生活、工作或感情中遇到了壓力，他們就更願意投入到釣魚、玩遊戲這些讓他們上癮的事情中去，可以使他們獲得心理上的安慰與成就感。

另外，針對有些人釣魚是為了逃避生活，包括工作壓力、生活壓力、家庭矛盾等情況，陳志林表示，有些男人遇到了煩心事不願意傾訴，只是藏在心裏，他們更容易進入“情緒的洞穴期”，就是説，他們需要一個安安靜靜的環境，放空自己，什麼也不想。而釣魚就容易被男人當成轉移負面情緒，尋求心理寄託的“熱愛”。而且，與其他休閒運動相比，釣魚還有獨特的一面，例如釣魚不需要論資排輩，而只需要多一點運氣。

如何防沉迷呢

與“癮”建立更舒適的關係

雖然健康的生活模式是建議大家多去運動休閒，多多走進大自然，但看到很多沉迷釣魚的現象後，也有網友指出，任何事物，如果達到了癡迷的地步，那就不是單純的喜歡了，而是“玩物喪志”了。

對此陳志林認為，人的自我認知方面存在著隨意性、放縱性和感官性。很多時候，人不得已要對自己進行管制和束縛，在管理上，要學會做延伸拓展，而不只是單純止停和粗暴清除，應該拓展增項，逐步轉移。

成功的戒癮不是讓“癮”成為一個禁忌，而是和“癮”建立一種更舒適的關係。禁忌絕不是自由，真正的自由是：“癮”不再控制你，一件事做與不做，由自己的意志説話。

拿釣魚來説，它只是生活中的娛樂，家人、親人才是我們依靠和牽掛的對象，這是靠個人領悟的戒釣方法，也就是説，從正確的角度去看待兩者的輕重，調整個人重心，改變對生活的態度和觀點，把重要的放首位，把娛樂放在末尾。

（揚子晚報/紫牛新聞 記者孔小平）