心理百科丨心理學中的"三明治效應"是什麼？

“健康吉林12320”諮詢專家、國家二級心理諮詢師張萍，做客吉林新聞綜合廣播“12320健康熱線”欄目，專題講解“三明治效應”。

三明治效應

在批評心理學中，人們把批評的內容夾在兩個表揚之中從而使受批評者愉快地接受批評的現象，稱之為三明治效應。

這種現象就如三明治，第一層總是認同、賞識、肯定、關愛對方的優點或積極面；中間這一層夾著建議、批評或不同觀點；第三層總是鼓勵、希望、信任、支援和幫助，使之回味無窮。

日常生活如何運用

在日常生活中，當孩子出現錯誤時，如果馬上對孩子進行批評，孩子很可能會出現逆反心理。

當孩子出現錯誤時，我們可以運用三明治效應進行處理。對孩子以往相似情況中的正確行為加以肯定，讓孩子知道我們有看到他們身上的優點；肯定之後再告訴孩子在這次事情的處理上存在著一些瑕疵，並且給出正確的解決辦法。這樣讓孩子們更容易接納自己的錯誤然後進行改正。

在溝通時，要針對一件事情與孩子進行有效溝通。在時間上，10歲以內的孩子溝通時間控制在5-6分鐘，10-18歲的孩子溝通時間控制在10分鐘左右。

三明治效應在我們表達觀點的同時，也會讓對方卸下防備心理，形成良好的溝通氛圍，還能夠讓別人更加溫和地接受批評，當認同、賞識和肯定的積極面，夾雜著建議和不同觀點，能夠給對方起到鼓勵支援和幫助的作用。