如何維護孩子心理健康？ 給家長的4個建議

1.了解孩子，讀懂孩子這本書

家長髮現，孩子上中學以後，真是不知道他在想什麼。我們這代人學習《愚公移山》時，誰都沒有異議，都知道要學習愚公挖山不止、不怕困難的精神。但是，現在初一的孩子有一半會舉手説：“老師，我覺得不應該學習愚公。”老師問為什麼。學生説：“老師，我覺得這個愚公是一個傻老頭，為什麼這個山擋住他的去路，他卻不搬家啊？”有的孩子還説：“他為什麼不開一個後門啊？”甚至有的孩子問：“老師，愚公在挖山之前是不是進行了成本核算？”他們在用現在的價值觀想這件事兒，跟我們當時的想法完全不同。所以，要研究孩子的心理問題，需要站在他的立場去想問題。誰是孩子的好朋友？同學們喜歡他嗎？他有沒有綽號？他最崇拜誰？他最苦惱的是什麼？他的優點是什麼？他最自豪的是什麼？他最大的抱怨是什麼？他最憤怒的是什麼？他最喜歡哪位老師？想一想，這些問題你都清楚答案嗎？如果這個時候你搖頭，就説明你還有很多需要去了解孩子的地方。記得，要想全面地了解你的孩子，一定要站在他的立場想問題。

2.相互尊重，平等溝通

實際上，我在傳達資訊時，每一個人對同一個資訊的接受程度、理解程度是不一樣的。也就是説同樣的資訊，家長在和孩子溝通的過程中，需要調整溝通的方式。家長的指令越細，傳遞給孩子的資訊內容越多、越詳細，最後的整體效果就會越接近目標。

3.幫孩子減輕壓力

首先，要明確壓力的概念。其實壓力就是預期的目標，當你目前所應對的資源跟你預期的不協調時，在你的心理、情緒、行動、思維各個方面就産生了不同的反應，這就是我們常説的壓力。當今社會確實是方方面面都有壓力。壓力是一把雙刃劍，如果處理得不好，壓力過大的時候，就會産生消極的影響。但是壓力也有積極的作用，有時候壓力會變為動力。青少年常見的壓力往往來自考試失敗，和同學有糾紛，丟面子，父母離異，家庭困難，轉學，等等。這些壓力怎麼解決呢？在網路調查中得到的數據顯示，家長的焦慮程度要大於學生，壓力首先是在家長身上，因此，家長應該先學會給自己減壓。

其次，家長要自我減壓，家長請記住這樣一句話：人生是伴著壓力、幸福，踏著坎坷走的。我們一定要給自己減壓，我們需要面對各式各樣的壓力，但是不要把它作為壓力。家長可以及時調整認知，即調整我們可以改變的，比如説我對孩子的期望值他總達不到，那我是不是可以改變一下。本來我想讓他考班裏的前10名，但是他達不到，我是不是可以降到20名，那可能你這個看法改變了，你的壓力就會小一些，我們不要總拿自己家的孩子和周圍的同學、鄰居的孩子比。家長對待孩子的學習成績，應該有一個恰當的、正確的學習期待。有的家長不明白，為什麼我的孩子上一二年級的時候也能考100分，三四年級就考90分了，到五六年級他就只能考80分，剛上初中就變成六七十分了。其實，家長要理解這個分數，換句話説，就是在對待孩子學習成績的時候，一定要看他在班裏的相對位置，而不是盯在他的分數上。

最後，如何幫助孩子減輕學習壓力。一是，家長要為孩子創造良好的學習環境。孩子應該有一個固定的學習地點，他應該有自己的書桌、自己的小書架和自己的藏書，但是有的家庭，儘管有三四套房子，卻沒有孩子學習的一角。孩子只能背著書包今天趴墻上，明天趴地上，試想一下，這樣他怎麼能進入學習狀態呢？所以良好的硬體必不可少。二是，不能忽視軟體。要保證孩子有一個安靜的學習環境，孩子學習的時候，大聲吵嚷，看電視，哈哈笑都會讓孩子分心；在學習問題上，不是逼迫孩子，給他施加壓力。如果孩子的壓力過大，就會對他造成心理傷害。家長要做的，就是創造良好的學習環境，並給他信心和鼓勵。孩子滿懷興趣地幹一件事兒的時候，他能發揮自身能力的80%～90%，而且可能精神集中半小時都沒問題，但如果是他不喜歡幹的事兒，就只能發揮自身能力的20%～30%，精神也沒法集中。興趣是最好的老師，家長一定要發現孩子的興趣點在哪兒。有的孩子喜歡看小説，將來可以當一個好作家、好記者，家長不用非逼著他數學得100分。當然有的基礎學科不能落，但是基礎學科達到一個基礎線就可以了。

4.關注學習方法

針對不同年齡段的孩子，家長要根據這個年齡段的特點，掌握相應的學習方法，孩子一定要從小就讓他獨立：先獨立思考，後請教別人；先預習，後聽課；先做復習，後寫作業。這是我們總結的“三先三後學習法”。這個方法非常重要。記得我的孩子剛上學的時候，我很少過問他的學習成績，相反，我每天都問他：“今天你上課舉手了嗎？你給老師提了什麼問題？”孩子剛上小學的時候，我建議家長關注他上課的態度。比如，上課要有一個積極的學習狀態，要積極舉手發言，腦子應該一直跟著老師的思維。這樣學習效果就好，成績自然也會好。如果上課不聽講，不關注老師在講什麼，而是回家再補，那麼效果肯定不好。所以家長要關注孩子，讓他描述今天上課講了什麼，如果他都能描述出來，那就是掌握了。例如：接孩子放學的路上，就可以讓孩子説説今天上了什麼課，老師重點説了幾個公式，教了幾個單詞……這樣其實已經全都復習完了。家長能做的就是這些事兒，而不是教他這題怎麼解。家長要從側面來關注孩子，幫助他調整學習方法。（學習強國 父母必讀 常京娥）