心理學家： 保持內心平靜是遠離抑鬱的關鍵

“每個人都有可能是抑鬱症患者，抑鬱症離我們很近，但並不可怕。”“要想真正擺脫孤獨，獲得精神自由，最重要的是要接納自己的孤獨感。”……8月21日，在廣州舉行的一個心理學講座上，知名心理學家、作家林景新博士分享道。

講座中，林景新聚焦近期熱點話題和大眾普遍關注的抑鬱症，分析了抑鬱症的心理機制，並分享了消除內心焦躁和孤獨感進而科學預防抑鬱症的方法。

林景新説道：一個人之所以會抑鬱，是因為他的認知失調了。一個排斥社交活動、埋怨命運不公、心中有恨、精神脆弱、行為偏激、抗壓能力弱的人，比起一個積極參與社交活動、心態積極、容易滿足、笑點低的人，更容易得抑鬱症。人的情緒就像彈簧，如果繃得太緊或者波動太大，就會容易失控。

林景新認為，遠離抑鬱的關鍵是保持內心的平靜，承認人生是公平的，對萬事萬物保持應有的好奇心和興趣，對這個世界有正確的認知。保持心理健康是一切防範的開始，面對挫折、指責、謾罵，我們要淡然處之，“允許一切發生”。孤獨和抑鬱並不可怕，日常生活中，我們要適時調整自己的情緒、心態和生活方式，當有一天發現自己抑鬱了，不能把自己封閉起來，而要通過傾訴、適當的運動等來排解內心壓抑的情緒。(完)