【心理健康】讓自己幸福的7個小方法

面帶微笑

愛笑的人，運氣不會差。有人説：“生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑。”和家人、朋友、同事在一起，多多微笑，這樣不僅可以給他人帶來幸福感，還能給自己帶來好心情。笑口常開，好運自來。

保持充足睡眠

身體是本錢，只有身體好了，生活才能往更好的方向發展。下個決心，堅持規律作息，儘量不熬夜，早睡早起，既保證充足的睡眠，也能擁有積極快樂的生活，時間長了你自會體驗到滿滿的幸福感。

做事不拖延

做事最怕一個“拖”字。做好時間管理，把事情分出輕重緩急，知道自己應該先做什麼，生活就會輕鬆很多。少點徘徊，多點果敢，當你真正告別拖延時，人生也許就會與眾不同。

保持運動

運動能使人産生愉悅的感覺，能增強人的體魄，鍛造你的身材。越是經常運動的人，身體越是健康。當你用運動喚醒身體時，也是喚醒了一個全新的自己。生命不息，運動不止。

記錄生活中的美好事物

“生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛”。美好的事物值得被記錄，遇到美麗的風景，可以拍下來往後回味；遇到有趣的片段，可以寫在日記本裏作為紀念。發現美、留住美、回味美，也會讓心情越來越美。

保持學習

有句話説：“你的問題主要是，讀書不多，而想得太多。”不要讓自己想的比做的多，不斷學習，不斷提升，才能保持領先，保持自己的競爭力。

多多陪伴家人

工作再繁忙，也要多回家陪伴父母和家人。幸福的人生，莫過於有人問你粥可溫，有人為你立黃昏；有家可回，有人在等，有盞燈會為你守候。有家人陪伴，就是最好的幸福。

（公安部新聞宣傳局）