心理療愈錦囊｜做到這四點，晚年生活也是人生巔峰！

在中國傳統文化中，父母往往愛子女勝過愛自己。很多父母年老體弱依然操持家務，覺得子女工作辛苦又缺乏生活經驗，希望能為子女減輕負擔；還有一些父母省吃儉用，天熱了捨不得開空調，寧願步行也捨不得坐車，剩飯捨不得倒掉，生病了拖著不上醫院……老人的這些行為，省的是“小錢”，吃的可能是“大苦頭”，最後往往不僅要花“大錢”，子女的工作、生活節奏也會因此被打亂。

其實，不論從哪個角度來講，進入晚年的父母都要學會對子女“放手”。既然子女已經成年，就需要承擔起照顧自己和家庭的責任，他們或許也並不希望父母過多介入自己的生活，反而覺得只有父母身體健康，他們才能安心工作，有更多的時間和精力去經營自己的生活。

許多老年人退休後，賦閒家中無事可做，會産生不安、悲觀、焦躁的心情。那麼這時候，就需要給自己“找”點事情來做了。

國家二級心理諮詢師王曉霆建議，從以下四點入手，可以把暮氣沉沉的晚年生活變成充滿高光的巔峰時刻。

（一）要舍得為自己花錢。舍得吃、舍得穿、舍得玩，愛自己是一種能力，辛苦操勞了一輩子，是時候真正開始享受生活。只要開始，多晚都不嫌遲。

（二）重視自己的健康，適度健身。增肌可以延緩衰老，提升心肺功能，降低心血管疾病的發生率。花在健康上的錢，都是穩賺不虧的投資。

（三）重拾自己的興趣愛好。寫一份“願望清單”，年輕時喜歡什麼，受限于條件而無法實現的夢想，都可以一一去完成它，不讓自己的人生留有遺憾。

（四）擴大交友圈。不要將交友圈局限于同年齡層的、熟悉的老朋友中。不妨多去去咖啡館、圖書館、健身館……多參加有年輕人在一起的社交活動，給自己的生活注入新的活力。（上海黃浦）