“五育潤心 青春向陽” 2024年首都大學生心理健康季啟動

4月26日，“五育潤心青春向陽”2024年首都大學生心理健康季啟動儀式在北京體育大學舉行。

來自北京體育大學的學生代表開展“動起來”文藝、體育展示，在歡快動感的樂曲中，以啦啦操、霹靂舞為基礎，融入武術、花式籃球、體育舞蹈、各類體育項目展示等元素，充分展現運動之美和青春活力。清華大學、首都體育學院、北京舞蹈學院介紹了以體強心、以美潤心工作情況。

北京體育大學教授張力為作“運動促進大學生心理健康與全面發展”體育心理微課，解讀當前大學生心理健康的困境，開具“體育心理處方”。他表示，經常鍛鍊者每月心理健康狀況良好的比例明顯升高，每週堅持3次以上、30分鐘的中高強度有氧運動可以有效疏解心理壓力，對緩解注意力不集中、失眠等症狀也有積極效果。他建議學生培養團隊運動、自行車、有氧操、揮拍類項目、游泳等運動習慣。

啟動儀式後，花樣滑冰世界冠軍張昊、短道速滑世界冠軍林孟、亞洲冬季運動會女子冰壺冠軍王冰玉、世界武術冠軍劉曉蕾等帶領首都大學生開啟校園快樂跑，鼓勵學生積極參與體育鍛鍊，在運動出汗中疏解心理壓力，提高心理品質。

據介紹，今年的心理健康季系列活動突出五育融合特點，大力推進學生體質強健計劃、美育浸潤行動、勞動習慣養成計劃，集中開展心理情景劇比賽、健身健心體育活動、心理漫畫徵集大賽、朋輩心理技能大賽等10項市級示範活動，引導學生培育學生理性平和、積極向上的健康心態。

市委教育工委、市教委聯合市體育局、團市委和有關高校，共同制定了首都高校學生體育文化活動指導方案，將陸續開展極限飛盤表演賽、健身健美大賽、校園青春舞蹈大會、網球公開賽、解憂八段錦等一系列普及性、趣味性、競技性相結合的體育活動，組織學生跨校、跨年級、跨專業組隊參加，引導學生在團隊協作、校際交流和競技比拼中調節情緒、緩解壓力。方案還鼓勵各高校創新形式，積極開發有特點、有實效的體育活動形式。

在市級示範活動的帶動下，北京市各高校結合學校實際，豐富活動形式，打造富有學校特色、符合學生需求、促進學生身心健康成長的系列教育活動。北京大學開展主題夜奔活動，組織學生在經典歌曲中向前奔跑，吸引上萬名學生參與。清華大學組織開展陽光體育專項活動，每年發動約1.1萬名學生每天下午四點半後自主選擇多元課外鍛鍊方式，陽光長跑已成為每位清華人的獨特記憶。北京航空航太大學開發“陽光打卡”平臺，集體育鍛鍊、成績認定、分享交流為一體，將體育打卡納入每學期課外鍛鍊和體育課程成績考核，通過機制創新鼓勵學生積極參與體育鍛鍊。中國農業大學積極推廣武術、搶花炮、毽球、舞龍舞獅等中華傳統體育項目，引入排舞、街舞、輪滑等時尚健身類項目，滿足大學生多元化需求，多渠道促進學生參與體育活動。北京體育大學先後邀請近百位奧運冠軍、世界冠軍走上講臺，與學生分享成長經歷，讓學生切實感受冠軍在面對挫折時的態度與心理調適方法。北京工商大學組織全體新生持續開展“相約晨曦”晨練活動。通過晨跑、廣播操、毽球等體育運動，幫助學生形成“早睡、早起、早鍛鍊、早讀、吃早飯”的良好行為習慣。北京建築大學開展貫穿四季的“體育節、迷你馬拉松、明湖冰上嘉年華”等群眾性活動20余項，保證學生每天1小時體育運動時間，將每週參加3次課外鍛鍊納入體育成績評定，為心理健康素質欠佳學生開出“趣味心理運動會、陽光訓練營”等運動處方。

市委教育工委分管日常工作的副書記李軍鋒表示，2024年首都大學生心理健康季的工作目標是推動五育融合促進心理健康的理念轉化為實際行動，進一步優化工作格局、提升育人質效，全力保障學生健康成長成才。他要求，高校要把開展心理健康季作為當前的一項重點任務，加強統籌協調和總體設計，積極開展傳統與創新相結合、線上與線下相結合、個性與共性相結合、理論與實踐相結合的特色活動，努力做到覆蓋全員、貫穿全程。（北京青年報記者張月朦）