【心理百科】因親子關係引發心理困擾的應對策略

如何面對孩子的成長？

如何迎接孩子的青春期？

和孩子有代溝怎麼辦？

如何處理家中兩個孩子間的矛盾？

留守兒童的父母如何與孩子溝通？

如何與住校的孩子交流？

……

1.青春期的親子關係

孩子成長的過程，也是父母學習、成長的過程。

（1）父母可以學習一些心理學知識，了解孩子成長到某一年齡階段，心理會發展到什麼程度，可能會遇到什麼樣的問題，父母怎麼做比較恰當。這樣，父母會做到心中有數，遇到問題也不至於過度焦慮。當然，每個孩子都是不一樣的，父母一定要注意：不能機械地照搬理論，而是要遵守一些原則，根據自己孩子的情況靈活運用。給孩子與年齡相匹配的教養方式，不要永遠把孩子當“寶寶”，該放手時適當放手。

（2）青春期是個特別的時期，孩子的情緒變化會很大。對於家長來説，這時候自己的情緒調節就非常重要。這一時期的孩子，心智並未完全成熟，常會自以為是地“口出狂言”“口不擇言”，家長要儘量保持冷靜，不要急於指責孩子，不要和孩子起大的衝突，要在自己情緒平靜時再和孩子談。

（3）孩子的身體和心理都在成長，在家庭中，父母要開始注意與孩子親昵的界限，在家中的穿著要注意，不可太隨意。很多孩子在性心理髮育過程中受到困擾，來自網路的資訊良莠不齊，父母要了解必要的性心理方面的知識，可以由同性父母給予孩子正確的引導。當然，這要建立在親子溝通良好的基礎上。

（4）孩子遇到人際關係方面的困擾時，父母切不可説這樣的話：“多大點兒事，不理他不就完了？”“至於嗎？”“只要學習好就行，朋友以後還會有的。”……這樣的話對於緩解孩子的困擾並沒有太大幫助，而且會顯得自己不耐煩，沒有溫度。家長要重視孩子在成長中遇到的每一個問題，做到“三心”——耐心傾聽孩子的煩惱，暖心關照孩子的情緒，用心幫助孩子分析。

（5）父母如果有精力，可以多了解年輕人的喜好，如流行明星、用語、歌曲等，如果不明白就虛心問孩子，這樣會讓孩子覺得父母和自己有得聊。為了防止産生代溝，父母也需要保持年輕人的活力。同時，父母注重自身的提升，對孩子也有無可估量的作用。

2.二孩家庭的親子關係

二孩家庭的父母常會苦惱老大出現的各種狀況，比如煩躁不安，打弟弟/妹妹，揪自己頭髮，甚至出現退回到嬰幼兒狀態的行為等。老大之所以這樣，多是在尋求父母的關注。即便有些父母在打算要第二個孩子時和老大説好了，真到老二齣生後，老大依然不能很好地接受。

這在心理學上叫作“同胞競爭”，就是説當有弟弟妹妹出生後，之前的孩子由於感到父母的愛與關注被分走，會有行為或情緒上的變化。對於多子女家庭來説，都存在不同程度的同胞競爭。

因此，父母要注意：

（1）不要試圖通過向孩子講道理讓孩子情緒正常，比如“弟弟/妹妹還小，所以爸媽要多照顧他，你要懂事”等，這些道理孩子心裏是明白的，但從情感上卻難以接受。要允許孩子有不舒服的情緒。育兒不是容易的事，父母在準備生二胎時就要有心理準備，多付出一點兒，給老大和原來一樣的愛，這是對孩子心理健康的重要支援。

（2）照顧兩個孩子，需要付出更多精力。父母在此時一定要控制自己的情緒，不要抱怨孩子不懂事。如果老大表現出不滿，要和孩子溝通，聽聽孩子的想法，和孩子協商出雙方都滿意、可以實現的做法。

（3）當兩個孩子發生衝突時，父母一定注意不要説類似的話：“你是大孩子，要讓著點兒弟弟/妹妹。”這種話會讓老大更委屈。父母要先搞清楚發生了什麼事，再視情況對雙方進行安撫。

（4）鼓勵老大參與到照顧弟弟/妹妹的過程中來，對他做得好的地方及時肯定，讓孩子體會到價值感，感受到自己在家中的重要性，培養做哥哥/姐姐的責任感，這對以後兩個孩子的和諧相處有很大好處。

3.留守兒童家庭的親子關係

如果因特別的原因沒有辦法和孩子生活在一起，家長要想辦法，不要讓物理距離變成心的距離。現在網路發達，有條件的話，父母可以經常與孩子視頻，分享各自的新鮮事。

與學齡期的孩子遠端溝通，切記不要一上來就問：作業寫完了嗎？玩手機了嗎？久而久之，父母會發現和孩子變得生疏，孩子不愛和自己説話了。父母很苦惱，卻不知問題出在哪。

孩子的自控力通常沒那麼強，父母必要的管教要有，但要講方法。

（1）邀請孩子一起約定好每次的通話時間，家長可以適當加以引導，如和孩子商量是否寫完作業再通話，或者通話多長時間就去寫作業等。總之，要採用民主協商的方式和孩子溝通，讓孩子體會到既民主，又有規則要遵守。

（2）家長和孩子談話時盡可能輕鬆些，問問孩子有什麼開心的事或者不開心的事，做好傾聽，必要時做好引導。孩子的成長需要家長的引導，無論家長是否在孩子身邊，教育孩子都是家長的責任與義務。

（3）在不具備視頻通話條件的情況下，除了經常打電話，建議家長與孩子保持寫信的習慣。有些家長可能覺得自己文化程度不高，不願意寫信。這裡需要強調的是，寫信有利於情感的表達。在平常的通話時，大多數人都不太善於表達情感，不太善於表達對孩子的愛，而利用文字可以很好地彌補這一點。對於孩子來講，父母的每一封充滿愛的來信都是他們的珍寶。

（4）即使不在孩子身邊，家長也需要學習。家長要參與到孩子的生活中去，跟上孩子的成長節奏，提供相應的、力所能及的支援。支援的過程很重要，要讓孩子感覺到——父母就在我的身邊。這對孩子的健康成長有著非常大的幫助。

總之，掌握三大法寶：傾聽、換位思考、有效溝通，親子關係就會變得融洽很多。

（《家庭心理健康手冊》 主筆：師曉霞 中國婦女出版社授權 請勿轉載）