心理問答｜父母控制欲過強，如何應對？

陳老師，你好！

我的父親患有精神疾病，對我有很強的控制欲。即便我現在已經長大，他仍然在侵入我的生活，監視甚至跟蹤我。請問我該怎麼辦？

——讀者

讀者，你好！

推薦你閱讀《不被父母控制的人生》這本書，書中為父母存在心理異常、被父母過度侵入或控制生活的人群提供了提示和建議，或許會對你有所幫助。

此外，請你保持情緒健康。當你的父親影響到你時，躲開他可以為你的現階段提供必要的自我保護。我希望你能夠多花些時間照顧自己，你可以和朋友或者專業人員聊一聊你的煩惱，學會根據事實來調整自己的感覺。

你有自己的生活，也有權利不回答你父親所有的問題。當你的父親帶給你的壓力很大甚至帶來傷害時，我支援你隱瞞生活資訊。你可以直接告訴父親，你不想談這些，以後有合適的時間再討論。

早期的成長創傷可能還在傷害著你，讓你無法真正享受幸福的生活。我認為最有效的解決方式是尋求專業心理諮詢師的幫助，你可以優先考慮精神衛生專科醫院的心理諮詢或者高校的心理諮詢中心。

——中國科學院心理研究所教授陳祉妍

實習生劉怡君 中青報記者蔣肖斌整理