心理療愈錦囊丨這堂被大家忌諱的課，該不該補上？

在傳統中華文化中，“死”仿佛向來是個“違禁詞”：比如帶“4”的號碼總被剩下；短視頻裏出現死者，彈幕齊刷刷“無意冒犯、厄運退散”；大過年説“死”字，會被長輩批評……中國人為什麼忌諱談“死”？死亡究竟意味著什麼？“死亡教育”這堂課，我們該不該補上？

國家二級心理諮詢師王曉霆表示，死亡對每個人來説，都是一堂必修課。“死亡教育”其實也是“生命教育”，如果缺乏對死亡的理解和對生命的敬畏，將是最可怕的沉淪。

家長會下意識地在孩子面前閉口不談“死”，以為這樣能把“恐怖”“災難”“厄運”等隔離在孩子的世界之外。殊不知，只有當一個人能夠坦然面對和討論“死亡”，他的生命才會更有品質。這也就是為什麼那些“絕處逢生”“大難不死”的人，往往能更熱情、更坦然地去生活。

著名心理學家維克多·弗蘭克爾是奧斯維辛集中營倖存者之一，他在《活出生命的意義》這本書裏，描述了在集中營裏眼看著親人死於毒氣室，自己遭受身心折磨，仍然嚮往著自由的經歷。弗蘭克爾在煉獄般的惡劣條件下，憑著“向死而生”的信念和頑強的毅力生存了下來。他將自己的經驗和學術結合，替人們找到絕處再生的意義。他的一生對生命充滿極大的熱情——67歲開始學習駕駛飛機，並拿到了飛機駕照；80歲成功登上了阿爾卑斯山。

王曉霆提出，按照弗蘭克爾的“意義療法”，可以嘗試通過三種方式來發現生命的意義：

（一）設定人生目標併為此努力。這個目標不是父母或他人設定的，而是自己設定的。哪怕只是實現一個小小的不起眼的目標，也能讓人精神振奮和充滿自信。

（二）體驗痛苦的承受能力。生命是無常的，我們不可能回避痛苦的體驗。當我們提升了對痛苦的耐受性，就更容易在看似毫無希望的、無可改變的境地中，找到生命的意義，從而堅強地活下來。

（三）體驗生命的多樣性。譬如：養育一隻寵物，陪伴它、呵護它，直至死亡後送走它。愛是直達人心的唯一途徑，通過愛，我們才能看到其他生命的本質特徵，繼而認識到自身的所能。

那麼，此時此刻讀到這篇文字的你，是否也曾思考過，既然生命有限，怎樣才算過好這一生呢？（上觀新聞 上海黃浦）