心理問答 | 寒假怎麼過？孩子和家長都需暖心相伴

特別感謝

杭州市大成實驗學校

王思琪 湯惠亞 雷敏

董若為 周容羽 郝晉瀾

>>>孩子的小情緒

1.難得的假期，我很想出門走走，親眼看看那些書本裏的自然風光、名勝古跡，但爸爸媽媽因為工作太忙等原因，説實在去不成，看著周圍能出去玩的同學，我好羨慕，又很失落。

答：讀萬卷書，行萬里路，出去走走看看不僅能豐富人生閱歷，還能開闊眼界，放鬆身心，接觸很多書本中沒有的知識，但既然現狀無法改變，那我們來想想可以做些什麼事來彌補呢？

首先，自然風光和名勝古跡還可以在書籍和紀錄片中找到，你可以根據自己的興趣隨意選擇，而且沒有時間地點的限制。擇一本好書，去一處勝地，享無限美好，何嘗不是一個好方法呢？此外，先從書本上了解這些地方，等有時間真正去到那裏，你的感受會截然不同，在旅途中會有更多意想不到的驚喜！

其次，你可以和爸爸媽媽商量，看看他們能不能勻出一點時間，帶你去周邊地區逛逛。有時候旅行重要的不是目的地，而是在路上的心情。最後，即使最終還是只能待在家裏，你也可以通過其他活動來豐富你的寒假生活。旅行有它獨特的魅力，你可以先默默在心中列一個清單，等到過幾年你長大了，就可以憑藉自己的能力去旅行啦，相信到時候你會更有成就感。

2.寒假即將來臨，爸媽讓我列出心願清單，但又以各種理由作出調整和改變，感覺他們很不尊重我，如果做不到，一開始就別讓我提啊，我感覺心情很差。

答：與父母進行溝通是解決這個問題的關鍵。你可以試著坦誠表達你的感受，告訴他們，你希望得到更多的尊重和參與決策的機會。同時，也要理解他們的立場和考慮，試著找到一個雙方都能接受的解決方案。

此外，你也可以嘗試改變一下自己的心態。寒假是一個放鬆和享受的時光，不要讓一些小矛盾和不愉快的事情影響到你的心情。嘗試尋找其他的放鬆方式，或者與朋友一起制定計劃，讓自己的假期更加充實有趣。

最重要的是，記住父母會為了你的成長和幸福而付出努力，雖然有時候他們的方式可能不盡如人意，但他們的出發點是好的。你應該明確自己的心願，同時也要理解父母的立場和期望，保持良好的溝通和理解，相信問題最終會得到解決。

3.過年前後，家里長輩帶著我走親訪友，免不了會被詢問成績、點評身高之類的，這些都讓我有點恐懼放假了。怎樣才能告訴他們我的感受，讓我別再處於這種被人指指點點的尷尬中？

答：特別理解你的這種感受，感覺自己的隱私受到了侵犯。面對這種情況，有幾個小妙招。

首先，你可以轉變一下看問題的角度，事情就會變得很不一樣。春節闔家團圓，能和難得一見的長輩坐下來聊天，也是一件幸福的事。問成績、看身高，是他們拓寬話題的方式，並不是要“刺探”你的“隱私”，而是一種善意的關心。這種時候，如果你幽默地回答他們一句，就輕鬆過關了。假如考得好，就説：“還不錯，不過還有很大的進步空間，多向您學習。”假如考得不好，可以回答：“哎呀，您就別戳我痛處了，大過年的。明年擼起袖子加油幹！”

其次，如果你實在不想回答這個問題，可以轉移話題，和他們聊一聊你的校園生活，分享一些趣事。適當的時候，詢問長輩的身體情況等等，讓他們感受到來自你的關心。

最後，你可以提前和父母談談這個小煩惱，拜託他們能夠在話題中幫你適當解圍。

>>>家長的小煩惱

1.寒假裏，家長真的很難監督孩子使用手機、平板等電子産品。本來只想讓兒子拿手機查一查知識點，結果搜著搜著，點進了某某明星的吃瓜資訊，打開短視頻刷了一個又一個……然後半天就過去了。

答：孩子寒假期間過度使用電子産品的問題，確實讓家長比較頭痛，一方面，有些網課需要孩子們使用電子産品；另一方面又不能過度使用。以下幾個方法，家長們不妨一試。

監督執行：家長需要監督孩子是否遵守規則，並在孩子使用電子産品時進行適當監控，比如使用家長控制軟體，幫助管理孩子的設備使用時間和內容。

提供替代活動：鼓勵孩子參與其他有益身心的活動，如戶外運動、閱讀書籍、學習新技能或參加興趣小組，減少孩子對電子産品的依賴。

共同參與：家長可以與孩子一起使用電子産品，共同搜尋知識點，這樣既可以增進親子關係，也可以引導孩子正確使用電子産品。

榜樣作用：家長自己也要有良好的電子産品使用習慣，以身作則，減少不必要的電子螢幕時間，樹立正確的榜樣。

溝通交流：定期與孩子溝通，了解他們在電子産品上的興趣點，引導他們理解如何平衡娛樂和學習。

2.房間亂、晚睡晚起、作業拖拉……與娃相處時間越久，矛盾也越多。每次長假，娃都會從“捧手心”待遇淪落到“各種嫌”境地，大人小孩嗓門一個比一個響。如果真的發生衝突，我們當父母的該怎樣溝通？

答：所謂“距離産生美”，平日孩子白天上學晚上回家，家長大部分時間還可以和孩子好好相處，但假期家長和孩子相處時間久了，各種問題就會暴露出來。家長會心急，對孩子嘮叨甚至大吼大叫，現在的孩子也十分有個性，很容易起爭執，發生衝突。

遇到問題不急躁，解決問題最重要。當和孩子發生衝突時，還是建議家長先冷靜下來，可以先離開一會兒，做些別的事情。等平靜後，家長可以耐心地、明確地告訴孩子自己生氣的原因，希望孩子在哪些方面改進，也可以和孩子反思自己的問題，把雙方置於一個相對平等的位置，讓孩子感受到自己的重要性以及有被家長重視。

如果發現孩子無法獨自做好某件事，家長可以指導或和孩子一起完成，這樣不僅能幫助孩子真正地學會，還能增進親子感情。

3.寒假裏，自己孩子愉快玩耍，卻總聽説別人家孩子還在自律學習，這讓我們感到煩惱和焦慮，害怕放鬆會讓他在學習上落後。如何合理安排一個勞逸結合的寒假？

答：寒假具體要如何勞逸結合地實現綜合能力的提升，需要結闔家庭、孩子的情況具體分析。建議家長可以這麼做：

了解孩子的興趣和需求。假期初就要與孩子交流，了解他們想要在假期中嘗試或學習的新事物，同時觀察孩子在學校的表現，確定他們可能需要額外幫助的領域。

設定具體可行的目標。寒假計劃的目標不宜太過高遠，應該是具體和可衡量的，比如“閱讀三本書”而不是“閱讀更多書”，確保目標是現實的，孩子能夠在假期內完成。

分階段規劃。目標確立後實施，可以引導孩子主動拆解，將大目標分解為小步驟，例如：每週完成一本書的閱讀，併為每個小步驟設定明確的截止日期，防止拖拉。

平衡學習和娛樂。寒假裏，孩子的重心不僅要放在學習上，還應注重體育活動、藝術創作或社交技能的提升，確保孩子有足夠的時間進行遊戲和自由探索。

最後，家長們要記住，寒假的安排或計劃，導向應該是積極和鼓勵性的，而不是給孩子帶來額外的壓力。 

（錢江晚報 潮新聞客戶端 記者陳素萍 通訊員余曉鳴）