“最近感覺疲勞、焦慮”？15%的人都會出現，警惕“情緒病”！

自古逢秋悲寂寥？

進入秋冬，你有沒有感覺

心情不好，提不起精神呢？

這可能不只是你的問題哦

據調查顯示，約有38%的抑鬱症患者，會在秋冬季抑鬱發作。而至少15%的普通人，也會在秋天有抑鬱情緒的體驗，患上“季節性抑鬱”。

進入10月以來，北京回龍觀醫院的就診人數有所增加。該院臨床二科副主任醫師楊清艷提醒公眾警惕“情緒病”，及時識別、調整、干預不良情緒。

“最近我一宿一宿睡不著覺。白天打不起精神來，什麼都沒興趣、和誰都不想説話。”李先生近期出現了不能調整的情緒問題，來到回龍觀醫院就診。李先生自述：臨近年底，工作壓力逐漸增大。近期，他的睡眠出現了較嚴重的問題，睡不著、醒得早。同時，他的心情也日益低落，尤其是在颳風下雨的陰沉天氣，常常陷入負面情緒難以自控。“感覺自己不能勝任工作了，甚至有時會有極端的念頭。”

經診斷，李先生出現了中度的抑鬱和焦慮症狀，需進行藥物干預。此外，醫生還建議他脫離工作的壓力環境靜養一段時間。

“這名患者的‘情緒病’與季節性相關。”楊清艷介紹，秋季是精神科的忙碌時段，這個時段誘發情緒問題的環境因素比較多。秋冬換季，日照時間縮短，影響甲狀腺素、腎上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠節律隨之漸變，人體可能出現相應反應。加上秋冬季節色彩單調、環境蕭瑟，臨近年底工作壓力加大，這些都容易讓人産生消極情緒。

秋冬抑鬱，也可能和它有關

據荔枝新聞，有醫生表示，秋冬光照減弱會導致維生素D的缺乏，所以情緒低落可能是缺乏維生素D的説法並不是空穴來風，另外，長期缺乏維生素D除了可能導致骨質軟化症、骨質疏鬆之外，還與心血管疾病、免疫性疾病（如斑禿脫髮）、疲倦犯困等有關，甚至影響男性生育力。

建議最好每天接觸陽光照射1小時左右，也可通過食物補充維生素D。比如食物中富含維生素D的有油性魚類（如鮭魚、鯖魚和鱈魚）、蛋黃、牛奶及其衍生品、某些蘑菇品種以及強化食品（如強化牛奶和橙汁）。

冬季，嘗試在你的飲食中加入這些食物：比如，早餐來一杯橙汁，午餐吃一份三文魚，晚餐加一碗蘑菇湯。

但不建議盲目購買服用維生素D補充劑，過量攝入或影響健康。

員工抑鬱口頭請病假被按曠工開除

病假應該怎麼請？

2021年11月，南京的馬女士入職了一家房地産公司做銷售顧問，雙方合同期限至2024年11月。去年3月16日，馬女士被診斷為抑鬱症，醫囑建議休假1周。3月17日，馬女士將診斷證明和病假條發給了單位負責人，並在釘釘上提交了請假申請。3月27日，馬女士跟領導打招呼去復查，未來得及履行相應請假手續，後來公司便以其曠工3天為由將其解聘。

在經過勞動仲裁後，馬女士向法院提起訴訟，認為公司違法解除勞動合同，要求賠償共計4.1萬元。最終，法院審理後認定，公司解除勞動合同依據不足、程式違法，應支付馬女士3.3萬賠償金，房地産公司不服提請上訴，二審法院維持了原判。

此前晨報還報道過，患有抑鬱症的員工請病假，結果暗中考研上岸的案例，最終被判開除，並無補償還得退還單位高薪的案例。

那麼如何請病假才是合規合法的呢？

勞動者因患病需要休病假的，應當由就診醫院出具正式的診斷證明書或病假證明書，由具有執業資格的醫師依據勞動者病情酌情確定病假期限。

一般而言，病假證明中應當包括就診患者姓名、就診科室、病情診斷和病假天數，且應當由出具病假證明的醫師簽字或簽章並加蓋醫院公章。

在勞動者提交病假證明後用人單位應當充分保障勞動者休病假的權利，不批病假、縮短病假時長都是不正確的。

有些用人單位規定要求勞動者休病假必須提交病假證明，但是對於勞動者患急病急症、遭遇交通事故等突發事件並沒有做出詳細規定，如過於強調請假程式，于理不通，因此對於突發事件需休病假的，由家屬代為提交病假證明、病假結束後及時補交、通過QQ或電子郵件先行提交照片事後補交等合理方式請病假的，在司法實踐中更傾向於認定為合理履行了請假手續，即請假制度的合理性。

勞動者應加強保留證據的意識，如保留病假證明複印件、通過快遞方式郵寄病假證明等。

（新聞晨報劉一鳴綜合健康中國、上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院、淄博晚報、北京日報、申工社、荔枝新聞等）