心理問答 | 如何緩解親人離世的痛苦？

陳老師，你好！

奶奶離世後，我的父親一直怨恨奶奶周圍的人對她不好。但事實並非如此，他對一些小事過度在意，一直怨恨這些事，並對傷害他的人産生同樣的怨恨。我試圖反駁，但被父親用更激烈的語言駁回。我心情很鬱悶，請問我該怎麼辦？

——讀者

讀者，你好！

你和父親矛盾産生的原因是看事情的立場不同。你的父親用奶奶的眼光看事情，一方面是因為愛，他願意體會奶奶的感受；另一方面可能是因為內疚，你父親不可能完全保護奶奶免受傷害，但是他很難面對自己的歉疚，所以去怨恨那些奶奶覺得傷害過她的人。

我相信你父親對於奶奶的離世是很痛苦的，但他的歉疚裏有很多是非理性的，即他可能已經做得很好了，但還是很痛苦。在這種情況下，歉疚可能會轉化成怨恨。

我不建議你和父親辯論，這可能讓每個人都更加堅信自己的立場。你要更多地去體諒你父親內心脆弱的一面，去認可他做得好的地方。如果這沒有嚴重影響到你父親的身體健康和人際關係，那麼就將錯就錯吧。如果你父親的情緒健康受到影響，我建議你轉移他的注意力，比如讓他操心些生活中的事情。如果你父親的怨恨影響到人際關係，你可以從側面去緩和與親戚的關係。

——中國科學院心理研究所教授陳祉妍

實習生張渝翎 中青報記者蔣肖斌 整理