有關婚姻的真相：期待與幸福感密切相關

有關婚姻的真相，越早知道越幸福

了解婚姻必經的七個階段，對婚姻抱有合理期待，每個人都可以更幸福。

一個紅包引發的思考

七夕節晚上，閨蜜向我抱怨老公沒有主動給她發紅包，讓她很不開心。之後，在她的質疑和明示下，老公才磨磨蹭蹭地給她發了一個“520”紅包。然而，這個紅包還不如她一位女性朋友給她發的大，人家發了“1314”。所以，閨蜜很生氣也很難過，認為老公根本就不愛她。

抱怨一番後，閨蜜問我收到了多大的紅包。我笑著説：“我一個紅包和禮物都沒有收到。”於是，她瞪大眼睛問我：“那你還笑得出來？”我當然笑得出來，因為從來就沒期待這樣的日子必須得到愛的禮物和愛的表達。

在我看來，愛的表達方式有很多種，每個人表達愛的方式也不盡相同。有的夫妻雖然婚齡很長，但仍然很重視節日的儀式感。而我和先生更看重夫妻間日常的交流和互動，會更理性和實際地看待這個節日。

沒有對禮物和紅包的期待，當然也就體驗不到期望落空的失望感。我的閨蜜一直對浪漫婚姻抱有期待，而她先生多年來一直不解風情，堅持將婚姻過得樸素平實，所以每到重要節日，她都難免要痛苦一次。

講到這裡，你是不是突然明白了：原來，幸福的婚姻並不完全來自於從外界獲得什麼，而是與我們自身的期望息息相關。如果我們有一個期望，但這個期望沒有如期實現，我們就會感到失落和痛苦。

如果我們期待婚後一直保持熱戀時的溫度，就接受不了有一天婚姻變得平實平淡；我們期待夫妻琴瑟和鳴，就接受不了爭執和分歧；我們期待婚姻必須有絕對的安全感，就不會允許愛人和異性交往，哪怕是不越界的朋友和工作夥伴也不行；我們期待夫妻必須相伴到老，就接受不了半路的分離……總之，期待與幸福感密切相關。

當然，我們是要對婚姻抱有期待的，否則就失去了建立家庭的意義。所以，我很鼓勵大家努力追求合理期待的滿足。但是，在多年的婚姻諮詢中，我發現，很多來訪者的痛苦是由於他們對婚姻形成了不合理的期待，對婚姻自身的發展規律缺少足夠的認知，所以才産生強烈的痛苦和失望感。

這個問題，我們完全可以通過婚前教育預防和避免。今天，我就和即將走進婚姻的小夥伴們一起了解一下婚姻發展的全過程，形成對婚姻的合理期待，從而有能力收穫婚姻各階段的幸福，把婚姻的幸福權牢牢掌握在自己手裏。

剛結婚就面臨危機

婚姻的第一個階段是激情期，即便是婚前有一段同居經歷的夫妻也會感受到初入婚姻的幸福和甜蜜。浪漫的婚紗照、隆重的婚禮儀式、兩個人對未來生活的憧憬、生理上的親昵和滿足等，這些都會讓新婚夫妻備感滿足。

這種戀愛昇華為婚姻的幸福感和戀愛期一樣，可以掩蓋親密關係中的很多小問題。比如，我們能夠包容對方的小缺點，願意以對方為中心，從而放棄自己的一些需要和訴求。所以，在這個階段，婚姻的滿意度比較高，同時也是相對安全和穩定的。

但是，非常遺憾，我們的大腦對熟悉的事物會不可避免地産生適應，所以，再激情四射的關係都會經歷激情的慢慢消退。因而在結婚一兩年後，婚姻就進入了第二個階段：磨合期。

在激情消退的磨合期，很多原來被情感掩蓋的問題開始慢慢浮出水面。我們開始注意到對方的缺點，不願意什麼事情都遷就對方；開始意識到，原來結婚讓自己失去了獨立的身份，很多事情都要和對方商量；開始發現，婚姻除了享受和擁有，還有很多責任和義務……所以，我們開始對婚姻有些失望，有些後悔自己的選擇。但為了愛情，我們會努力和對方磨合，改變自己適應新的角色，並期待對方也與我們一同進步。

然而，磨合沒那麼容易。有些時候，我們感覺婚後的伴侶變了，以前極盡溫柔的他現在居然會煩躁地大吼大叫。這時，失望和衝突開始出現。很快，我們就會發現，兩個原本特別相愛的人也會在婚姻中磨合得很不順利，爭執、吵架、冷戰讓我們筋疲力盡。於是，婚姻進入第三個階段：叛逆期。大家常説的“七年之癢”就發生在這個時期。只不過研究發現，結婚三四年就可能進入這個時期。

婚姻開始經歷危機。我們真的會對伴侶失望，因為他的成長和改變完全達不到我們的期望。妻子可能發現，自己不再是丈夫的生活重心，他更醉心於工作和應酬，對自己和孩子的陪伴非常有限，除了給家裏賺錢之外，別的毫無奉獻；丈夫可能發現，原來溫柔可人的妻子現在形象全無，天天圍著孩子轉，對自己毫不關心，也不支援自己的事業發展。夫妻生活也像是交作業，完全沒有了之前的激情，婚姻變得索然無味。這時候，劇烈的衝突就會出現，對婚姻失望的人們也非常有可能從婚外情中尋求安慰。

跌宕起伏迎來完滿

經歷一些痛苦和掙扎後，我們開始更加現實地看待婚姻，也開始反思婚姻的責任，這就進入了婚姻的第四個階段：合作期。經歷五六年的共同生活，我們終於明白，婚姻不是獨角戲和權力大戰，而需要合作共贏。我們開始關注對方的需要，學會包容彼此，開始為了更大利益比如孩子的健康成長，去自我克制和積極貢獻。這時候，婚姻有了一絲成長的味道，也開始慢慢走向成熟。

隨著孩子慢慢長大，我們也重新有精力去關愛彼此，這個夫妻共同呵護的家庭也變得比較穩固。這時，婚姻進入第五個階段：平穩期。當年的愛情不知不覺變成親情，彼此的個性也變得平和，對不切實際的感情不再抱有期待。在這個時期，我們開始重新體驗到婚姻的幸福。因為對彼此很了解，衝突減少了；因為感受到彼此的付出，感恩增加了，很慶倖年輕時的少不經事沒有將我們分開；我們也感受到穩定的家庭讓工作、生活變得比較簡單……婚姻進入一個新的甜蜜期，不只是身體上的滿足，更多是精神上的豐盈。

幸福的婚姻生活在中年時期還會遇到挑戰，從而進入第六個階段：危機期。人到中年，我們可能會承受很多壓力，父母的疾病或者離世、事業的瓶頸期、自己生病、孩子婚戀不順等，這些都可能使婚姻又跌入低谷。壓力之下，我們會變得不那麼能共情對方，自身的焦慮情緒和脆弱也會傳染給對方，給婚姻帶來新的挑戰。

當然，這些挑戰又一次給了婚姻成長的機會。攜手走過這個困難時期，我們會發現，彼此的生命早已融為一體。於是，跌宕起伏的婚姻也進入第七個階段：完滿期。風風雨雨一起走了很多年，我們是彼此生命中最熟悉的朋友，也是在困難中給予彼此最多的合作夥伴。我們見證了彼此的一生，也陪伴彼此走到了生命的倒計時階段。孩子有了自己的生活，我們的生命也因此得以延續。雖然我們終將分離，雖然有很多遺憾，但是已經盡力了，此生也算無悔，可以幸福收官了。

預覽完婚姻的全階段，相信大家已經明白：婚姻不是一直激情四射，會遇到各種挑戰，必然經歷衝突和痛苦，我們也會因為經歷痛苦而成長。同時，因為知道各個階段可能面臨的問題，我們就可以提前進行婚姻建設。

在激情期，我們學習理性思考，學會尊重不同和差異，開始承擔婚姻的責任，這樣，磨合期就更容易度過。接納婚姻的局限，理解“得到即要付出”，我們就會用成熟的方法解決婚姻的問題，叛逆期就不會給我們帶來太大傷痛。懂得婚姻的意義，明白合奏的豐富，我們就會使合作期碩果纍纍。當我們因婚姻而身心受益時，就會倍加珍惜夫妻間的團隊作戰模式，也越能接受愛情變成親情，進入平穩期。如此，親密無間的我們也能夠有足夠的勇氣和智慧度過人生的危機期，最終擁有人們無限嚮往的完滿婚姻。

作者簡介：

關梅林博士

積極心理學家，中科院心理所校友會副秘書長，國家級精品課主講教師，中國心理衛生協會青少年專業委員會委員，北京林業大學應用心理專業研究生副導師。（《婚姻與家庭》雜誌特約供稿）