如何養出心理健康的孩子？孩子哪些變化需警惕？

11月20日

是聯合國世界兒童日

它是聯合國發起的紀念日

以促進兒童保護、福利和教育等事業發展

號召全世界人民給予兒童

尤其是弱勢群體的兒童更多關注

今年的主題是：

傾聽每個心聲，點亮兒童未來

今年世界兒童日

讓我們一起來關注兒童心理健康

孩子出現心理問題的部分原因

生理因素：

包括遺傳、孕期衛生及生理疾病等因素

兒童受到父母遺傳基因的影響可能導致身心發展異常，同時，母親孕期的衛生情況（如，孕期營養、孕期服藥、生産過程等）會對胎兒的腦發育産生重要影響，進而影響孩子的身心發展。

當孩子的身體生病或受外傷，也會對其心理健康産生不利影響。

社會環境因素：

包括家庭環境及學校教育

家庭環境、父母關係、父母的教養方式等都是影響孩子心理健康的重要因素。

學校教學氛圍、教育方式、師生關係、同輩群體關係等都會影響孩子的身心發展。

孩子有這5個變化，老師家長要警惕

1.生理變化

發現孩子出現不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內分泌紊亂等情況。

2.情緒變化

發現孩子由活潑開朗變得多愁善感。

3.行為變化

發現孩子行為與此前明顯不同。

4.學業變化

發現孩子上課注意力不能集中、聽不進去。

5.人際關係變化

發現孩子沒有朋友，或同學關係發生明顯變化時，要重點關注。

如何養出心理健康的孩子

和孩子保持親密關係

在保持良好關係基礎上的教育才有意義。心理專家主張“關係大於教育，關係先於教育”，如果發現孩子有問題，先改善親子關係。

孩子對父母和自己的親密關係不滿意，才會逆反，只有和孩子結成彼此非常信賴的共情關係，父母的引導才會順利地實現。

引導孩子認識情緒

在成長過程中，孩子可能會遇到各種情緒波動。家長應引導孩子認識並理解自己的情緒，教會他們通過深呼吸、畫畫、寫日記或與家人分享等方式來合理表達和調節情緒。

鼓勵孩子錶達自己的感受，讓他們知道每種情緒都是正常的，關鍵在於如何積極應對。

引導孩子多運動享受快樂、建立自信

運動真正傳授的是一種生活方式，孩子們不僅可以了解自己的身體，同時還可以激發對生活的熱愛。具體的運動項目對孩子來説並沒那麼重要，重要的是邁開腿，讓身體和大腦活躍起來，養成健康的生活方式。

另外，運動也能為孩子提供一個健康的宣泄渠道，放鬆身心，讓孩子的大腦遠離生活的壓力，有助於改善情緒，緩解緊張。

不要和“別人家的孩子”過分攀比

孩子的年齡和心智有其年齡段的特點，不要過分強調一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵孩子成為他希望成為的人。

經常給予孩子錶揚與肯定

在孩子日常生活和學習中，家長要具備敏銳的洞察力，及時給予孩子不同形式的表揚與肯定，讓孩子感受到自己身後有父母的支援，從而樹立正確的人生觀和價值觀。

允許孩子犯錯

老師和家長要允許孩子犯每個年齡段普遍犯的錯誤，這是心理醫生在臨床中慢慢總結出來的，犯這種錯誤的結果往往是好的。

孩子沒有經歷過痛苦，就容易被痛苦打倒，經歷了才能學會管理和釋放情緒。

特別提醒：

以下情況需要尋求幫助

·孩子行為明顯不同於其他同齡孩子

·不社交，沒有朋友

·有親情喪失、校園霸淩等創傷經歷

·家長對於親子關係感到有壓力，需要支援和幫助（重慶梁平婦聯綜合聯合國兒童基金會、新華社、健康中國、中國教育報等）