老年人的心理健康標準和中青年人不一樣 有這些特點

有人注意到，像血壓、心率、血糖等身體健康指標，只分成年人和兒童，即老年人和中青年人是沒有區分的。但在心理健康方面，老年人卻有特定的心理健康標準。因為在老年階段，人的心理健康水準會發生較大變化，需要給予相應的關注。

專家説

老年人的心理健康標準主要包括認知、情感、行為、人際關係等方面。此外，老年人還需要正視生老病死的自然規律，並增加興趣愛好，從而擁有幸福、快樂的晚年生活。

老年人的心理健康標準主要包括哪些方面

認知方面 

智力水準正常，沒有隨著年齡的增長而出現阿爾茨海默病，與年齡相匹配（正常老化），但並不損害日常生活能力；不會做事情丟三落四，也不會出現大腦反應慢等問題，沒有輕度認知障礙。

輕度認知障礙

輕度認知障礙是介於正常衰老與癡呆之間的一種中間狀態。與年齡和教育程度相匹配的正常老年人相比，老年輕度認知障礙患者存在輕度認知功能減退，但日常能力沒有受到明顯影響。

情感方面 

情緒穩定，不會異常興奮，也不會過度壓抑；能與他人保持良好的情感交流，如會關心他人，也懂得尊重他人，而不是過度冷漠、自私，也不會陷入孤獨、自我封閉當中。

行為方面

能正常生活，自己照顧自己，如知道吃飯、喝水；沒有出現走到外邊就迷路、不知回家的情況；意志活動也沒有出現減退。

人際關係方面

可積極與他人溝通、交流，維持良好的人際關係，並且在人際關係的互動中獲得友誼等。

其他方面不會因為衰老、生病或過度恐懼死亡而引起心情壓抑、意志消沉、悲觀、絕望，而是學會理性看待生老病死，珍惜目前的平穩生活。

如何促進老年人的心理健康

①鼓勵老年人外出交友，不要自我封閉，多參加集體活動。

②鼓勵老年人有自己的生活樂趣點，不要自我設限，儘量接受新事物，避免無目的地生活。

③鼓勵子女多看望老人。

心理健康的老年人能充分了解自己的內心，了解自己的合理需求、人生願望等，並且能制訂切合實際的目標，從而讓自己的生活沒有太多遺憾。

（《十萬個健康為什麼叢書——快樂的健康密碼》 人民衛生出版社  主編：國家健康科普專家庫專家北京回龍觀醫院主任醫師楊甫德 中南大學湘雅醫二醫院主任醫師、教授李淩江 本文作者：宋崇升）