“剁手”停不下來？心理學反套路科普來了！

“雙十二”已經開搶，對不少“剁手黨”來説，一看到打折就異常興奮，一下單加購就心情舒暢，一收到快遞更是神清氣爽，根本停不下來。

但你知道嗎？過度購物可能是一種病。復旦大學附屬中山醫院廈門醫院心理科付曉雨為大家來科普！

購物成癮

又稱“強迫性購物”“購物狂”等。這是一種反應性衝動或衝動控制障礙，嚴重時會影響個體的日常生活和社會活動。當下快捷的網路，使得購物更加方便，購物成癮障礙也更有可能發生。

四種特徵

當個體反覆進行過度消費的網路購物行為，損害自身生活功能，如果被迫停止則會産生不適感，即可被視為“購物成癮障礙”。一般有以下四個特徵：

1.過度消費

過度購物，使自己減少花在其他方面的時間，並對財務狀況造成損害。

2.損害生活功能

出現社會性功能受損，無法進行投入和完成，主要發生於人際、學業、健康3個層面。

3.過程中存在快感

購物成為唯一能讓自己放鬆的事情。

4.戒斷反應

一旦不能購物，會因此變得暴躁或沮喪。

成癮原因

從神經影像學角度來看

購物成癮和酒精毒品的成癮性質相同，同時與衝動控制密切相關的前額葉腦區也有一定關係。

過度購物時，購物成癮者大腦中的多巴胺分泌激增，會直接提升各種快感，緩解焦慮等不良情緒。

從心理學角度來看

高孤獨、高焦慮和強迫性人格，以及對消極情緒的不當宣泄方式，是導致購物成癮的內在因素。

生活壓力過大，來自家庭、朋友等社會支援系統的缺失和存在享樂主義消費價值觀，是購物成癮的外在因素。

如何規避

那麼，該如何管住下單的手？不妨試試以下4點建議。

1.購物有計劃、有目的

購物前列好清單，養成計劃購物的習慣，並採用記賬的方式進行自我監督。

2.控制衝動消費

購買前，可以問問自己：到底該不該買？買它有什麼用？只是單純便宜，還是真的需要？

同時，對同款商品在不同商城、店舖的定價進行比較，可嘗試做出欲購商品一個月內價格走勢表。

購買時，可通過網路購物“隔日下單”，即每當網購時，盡力控制想要立即下單的衝動，將看中的商品加入購物車後，隔天再下單。

3.轉移注意力

一旦出現購物慾望，可以做些其他事情，如運動、參加活動、召集聚會等。

如果時間比較充足，可以嘗試將平時一個月網路購物所花費的錢用來和朋友旅行，儘量不要一個人待在家裏。

4.必要時尋求專業幫助

若網路購物成癮已嚴重影響社會功能，建議前往心理科就診，評估病情，予以專業治療。（新民晚報）