短假期不能消除身心倦怠 俄心理學家分析：休息方式不適當

俄羅斯《消息報》18日報道稱，俄羅斯心理學家切爾諾娃表示，短假期和旅行並不能消除倦怠，這可能是因為休息方式並不適當。

報道稱，切爾諾娃表示，假期和旅行往往面臨不同的天氣、新的環境，這是對身體的一種壓力，前兩周需要適應。身體休息和放鬆是在休息的第三周和第四週開始的。因此，一個月或更長的假期才足以讓人精神煥發，身體得到放鬆和補充精力。不到三周的假期只能是一種壓力。因此，7天到14天的短假期是對身體有害的。

根據切爾諾娃的説法，由於不適當的休息和職業倦怠，一個人容易積累慢性疲勞：頭痛、冷漠、全身疼痛等。此外，精神疲憊會變成神經症、冷漠和抑鬱等。倦怠狀態的累積容易導致身體和精神疲憊，情緒低落，並造成職業技能下降。（環球時報綜合報道 柳玉鵬）