心理百科｜解鎖“空船效應”，擁抱平和心境

一、空船效應

空船效應出自《莊子·山木》中的一個故事。故事中，一個人在乘船渡河的時候，前面有一隻船正要撞過來。這個人喊了好幾聲，但是前面的船沒有回應。見狀這個人十分生氣，開始破口大罵前方船上的人。

後來他發現撞上來的竟然是一架空船，於是剛剛怒氣沖衝的人怒火一下就消失得無影無蹤了。這個故事反映了人們在面對突發事件時，往往會因為情緒的影響而做出不理智的反應。你的情緒10％取決於這件事情，而90％取決於你的心態。

空船效應的關鍵在於有效調整自我心態，而非僅僅認識事情的性質。擁有良好的空船心態能夠讓我們更好地主宰自己的人生。在面對不如意的事情時，不妨換個角度思考，保持豁達樂觀的心態，你會發現很多問題都是小問題。

二、空船效應成因

"空船效應”本質上是心態問題。

當你在專注地做一件事情時，如果有人從背後打擾你，你不免會感到十分氣憤。但當你回頭髮現他是個孩子，你可能會想“算了，他還是個孩子”，就沒那麼生氣了。

許多人在面對令人不悅的事情時，往往會抱怨：“怎麼我又這麼倒楣？這種事情怎麼總是發生在我的身上？”

其實越陷入這種想法心情越容易變的糟糕。能幫助你的只有自己，而不是他人。一遇到不順心的事情就火冒三丈的人往往太以自我為中心，不妨換個角度思考，保持豁達樂觀的心態，你會發現很多問題都是小問題。

三、擺脫空船效應

1.轉變心態，放下執念

避免空船效應的關鍵在於保持內心的平靜。無論外界環境如何變化，我們都應該學會調整自己的心態，保持內心的平和。當事情已經發生，那麼我們無法改變，但是我們的心態是可以改變的。很多時候，我們的痛苦和困擾都來自於對事物的執念。只有學會放下，才能讓自己的內心變得更加寬廣和寧靜。

2.不以自我為中心

可以嘗試用更加謙虛、平和的心態看待事情，不要過度關注外界對自己的不良影響，當沒有什麼事情能夠輕易影響你的心態時，那可以很好地避免許多不必要的爭吵，修煉更大的格局。

3.學會接受

我們都是在迷霧中前行，誰也不知道下一秒會發生什麼事情。既然無法預測的話，不如去接受已經發生的事實，氣憤並不能改變事實，還可能會讓自己陷入不好的處境。接受已經發生的一切，並想辦法解決它，我們才能走得更快更遠。

四、空船效應的啟示

1、擁有積極的心態就像擁有一把萬能鑰匙，可以打開生活中的每一扇門。

2、你的情緒10％取決於這件事情，而90％取決於你的心態。

3、情緒如同一把雙刃劍，它既可以激勵我們前進，也可能讓我們陷入困境。關鍵在於如何掌控它。

4、寬容他人的過錯，就是給自己的心靈解綁；與過去和解，才能擁抱更美好的未來。

5、在喧囂的世界中，找到內心的平靜，才能真正感受到生活的美好。

6、愛是一種給予，也是一種收穫；被愛是一種幸福，也是一種責任。（半島全媒體記者丁明正 通訊員陳玫含）