開學在即 做好健康監測、合理膳食、心理調適 助孩子健康返校

暑期臨近尾聲，如何讓孩子以強健的體魄、旺盛的精力和良好的開學狀態去適應新學期、新任務呢？健康監測、合理膳食、心理調適都很重要，來聽聽醫生的建議。

記者從南京市兒童醫院了解到，近期流感、呼吸道合胞病毒、支原體肺炎等疾病多發，家長要提高警惕。

南京市兒童醫院急診(重症)醫學科副主任醫師張琴：最近支原體感染比較流行，以大孩子多見。支原體肺炎有個特點，高熱、病程比較長，有的孩子可能要持續半個月。

醫生建議，開學前這段時間，家長儘量不要帶孩子去人多密集的地方，讓孩子在家休息，調整身體狀態，不要熬夜。飲食要均衡，避免油膩，同時做好健康監測。

南京市兒童醫院急診(重症)醫學科副主任醫師張琴：家長要關注孩子一個是精神狀態，沒精神、不想吃東西，這個要關注。還有體溫的情況、孩子的大小便，有的孩子便秘、腹瀉，有時候也是感染前期的表現。

暑期即將結束，有的孩子還會出現心理上的不適或焦慮。

南京腦科醫院兒童心理衛生研究中心主任醫師張久平：明顯煩躁不安、擔心、害怕或者不適應，有時還會出現發脾氣、憤怒、和父母有點對立違抗等。

醫生建議，如果孩子出現這些情況，家長首先要穩定自己的情緒，和孩子坦誠交流，傾聽孩子的擔心和顧慮，找出背後的原因，和孩子一起制定相應的計劃並付諸實施，共同去解決。不少孩子在假期還形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態。醫生建議，家長可以趁著這段時間適當讓孩子“收心”。醫生提醒，對於孩子狀態的回歸，家長也不能操之過急，允許孩子有一個緩衝期，“急剎車”可能會適得其反。