共建兒童抑鬱情緒預警系統 家庭學校應聯手預防兒童抑鬱症

據媒體報道，近些年我國兒童抑鬱症發病率逐年升高，但家長與教師對此了解可能並不充分。一些家長認為抑鬱症不會發生在兒童身上，或將兒童抑鬱症的症狀誤解為逃避學習等。這些都可能導致錯過干預的最佳時機。我們應從科學的角度重新審視兒童抑鬱問題，深入了解其特點、危害以及防治方法。

兒童抑鬱症是一種常見的心理健康問題，但其症狀表現可能不那麼明顯，並且可能因年齡、性別、家庭環境等因素而有所不同，影響也比較多樣化。在身體方面，兒童抑鬱症可能導致身體不適、食欲改變和睡眠障礙等問題，影響兒童的生長髮育和免疫系統功能；在心理方面，兒童抑鬱症可能導致自我評價過低、自卑、焦慮、恐懼等問題，影響兒童的社交能力；在學業層面，抑鬱症兒童可能注意力不集中、學習成績下降、産生行為問題等。

與成人抑鬱症主要表現為情緒低落、興趣喪失等不同，兒童抑鬱症往往表現為情緒波動、煩躁不安、注意力不集中等。這種差異容易讓家長對兒童抑鬱症有誤解，著急下結論，認為孩子學習不用心、性格孤僻。

相比于成人抑鬱症患者，兒童通常不太懂得如何清晰地表達自己的情感，更多的是通過行為變化表現出來，如情緒波動、煩躁不安、失眠、食欲改變、社交回避等。這使得兒童抑鬱更為隱蔽，也更為危險。因此，家長和教師需要了解常見的兒童抑鬱症症狀和跡象，以便及早發現並採取干預措施。

早期干預可以減輕孩子的痛苦，並阻止抑鬱症的進一步惡化，幫助孩子建立積極的情緒調節機制。事實上，早期干預不僅有助於改善孩子的心理健康，還可能增強他們的心理韌性，並對未來産生積極影響。因此，家長要學會傾聽孩子的內心，與他們進行良好的溝通，更好地理解孩子的需求和困擾，及時發現問題並提供支援。

家庭和學校是兒童心理健康的兩大支援系統，家長和學校應該共同關注孩子的心理健康問題，建立緊密合作機制。及時的溝通和合作可以幫助孩子得到更早的干預和治療，降低問題的嚴重程度。在抑鬱防範階段，家長應為孩子創造一個支援、理解和尊重的家庭環境，鼓勵孩子錶達情感，培養他們的自尊心和自信心。學校可以開設心理健康課程，加強心理健康教育，使學生掌握情緒管理的技巧，培養學生的情感認知和情感調節能力，幫助他們更好地應對壓力和情緒波動。家庭和學校的合作可以形成有力的防線，幫助孩子抵禦心理壓力，建立積極的心理狀態。

值得注意的是，抑鬱症狀在不同環境或不同時間可能有不同的表現，如一天之中嚴重程度通常並不相同，晨起更為明顯，晚上相對緩解。兒童在家庭與學校也可能表現出截然不同的情緒狀態，這有可能導致家長與教師對兒童狀態判斷的偏差，從而延誤抑鬱症的診斷。因此，學校與家庭保持良好溝通，共建兒童抑鬱情緒預警系統是兒童抑鬱症防範的重中之重。

客觀來看，加強心理健康教育是預防兒童抑鬱症的重要手段。孩子們應該學會了解和理解自己的情緒，學會與他人交流，掌握應對壓力的方法。簡單的心理健康技巧，如拉伸運動、冥想、深呼吸、畫畫、聽音樂等，都有利於更好地處理情緒問題。通過心理健康教育，我們可以賦予孩子應對生活挑戰的能力，讓他們在面對困難時能夠更從容地應對。同時，引導孩子正確面對社會環境的挑戰，教導他們辨別資訊，保持積極的心態。

了解兒童抑鬱症，助力孩子健康成長，需要全社會共同參與。社會應該加強對兒童心理健康問題的宣傳和教育，減少對抑鬱症的誤解和歧視。媒體、社會組織和政府部門都可以發揮作用，推動關注兒童心理健康問題，提供更多的支援和資源。（中國教育報 作者鄒立業係深圳大學心理學院教授、博士生導師）