心理百科｜秋季容易情緒低落，這樣進行自我調適
發佈時間：2024-09-05 08:35:00 | 來源：中國網心理中國 | 作者：馬麗紅秋季氣溫下降，植物變黃了，環境中瀰漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會感覺到有點疲倦，有點淒冷，有點鬱悶，甚至有些焦慮抑鬱的情緒，這些情況都是很常見的。
那麼，如何祛除不良情緒呢？
第一，要睡好覺，做到早睡早起。
第二，做一些運動，大家可以遊秋賞秋。
第三，增加蛋白質的攝入。在剛過去的三伏天，人們經歷了燥熱，出汗較多，身體處於相對虛的狀態。古人云：一夏無病三分虛。增加蛋白質的攝入可以增強抵抗力，提升元氣，緩解抑鬱情緒。（中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任馬麗紅）
低自尊、焦慮、社交障礙、抑鬱、網癮……是什麼困住了青少年？2024-09-06
廈門構建高品質心理健康教育體系——把學生"心事"當作民生大事2024-09-06
青年養老院：心身療愈的“桃花源”還是行銷噱頭？2024-09-06
評論｜兒童青少年“心理諮詢”入醫保，值得點讚！2024-09-06
引領萌娃心靈成長航向 500余名一年級新生家長參加心理健康培訓2024-09-05
16歲女孩被霸淩後多次自傷：孩子被霸淩，家長該如何做？2024-09-05