心理治療師撐起盛夏“綠蔭” 正念減壓提升“心動力”

為傳遞心理健康知識，提升居民自我調節能力，6月21日，武漢市武東醫院聯合青山區武東街道殘聯開展“夏至心靈之旅·共用心靜時光”心理健康活動，轄區各類殘疾人及家屬、助殘志願者、社區工作人員等40余人參與本次活動。

活動現場。通訊員供圖

活動開始後，市武東醫院心理治療師賈子劍帶來“正念減壓與心理調適”講座，賈醫生從夏至氣候特點出發，深入淺出地分析了季節變化對人們情緒和心理狀態的影響。“高溫天氣容易讓人感到燥熱和不舒服，從而産生抑鬱、焦躁的心理，這時候我們千萬不能慌張，要及時到陰涼地方調節心理。”賈醫生一邊強調情緒管理和壓力調適的重要性，一邊講解心理與身體健康之間的緊密聯繫，為大家補足夏季心理健康維護的理論知識。

實踐環節，賈醫生分享了一系列實用的心理調適方法，如深呼吸、放鬆肌肉、自我暗示、轉移注意力等，並指導參與者進行練習。同時，賈醫生還運用互動式的教學方式，通過提問和小組討論等形式，激發參與者的互動熱情，並針對大家在日常生活中的心理問題開展輔導，進一步提高大家的心理自我調節能力。

夏至是中國傳統二十四節氣之一，標誌著盛夏的來臨。此次活動不僅普及了一系列實用的心理調適方法，幫助居民朋友更好地維護自身的心理健康狀態，更促進了社區居民之間的交流與互動，營造和諧、融洽的社區氛圍。

下一步，武東醫院將繼續履行社會責任，持續關注武漢市民的身心健康狀況，因地制宜開展心理健康教育進社區活動，以真誠的態度和優質的服務護航居民群眾度過炎炎盛夏。（荊楚網記者李燕 通訊員陳海生）