心理研究丨觀鳥有助改善心理健康 可帶來更高的主觀幸福感

觀鳥是常見的自然休閒活動之一。美國一項針對大學生的新研究發現，接觸大自然可以改善大學生的心理健康，尤其與散步等普通的自然接觸相比，觀鳥可以帶來更高的主觀幸福感。

美國北卡羅來納州立大學在新聞公報仲介紹，研究團隊將112名大學生參與者分為3組：對照組、散步組和觀鳥組，其中觀鳥組和散步組分別每週進行5次大於30分鐘的觀鳥和散步活動，然後研究人員評估這些參與者自我報告的主觀幸福感和心理困擾水準。

為了定量衡量主觀幸福感，研究人員使用了一項包含5個問題的調查——世界衛生組織五項幸福指數（WHO-5）。該調查要求參與者對過去兩周內有關幸福感的陳述進行從0至5的評分。研究人員將五項回答相加即得出原始幸福感得分，0分代表最差的生活品質，25分代表最好的生活品質。同時，研究人員還會通過另外的問卷得分來評估參與者的心理困擾水準。

研究結果發現，所有3個組的WHO-5分數都有所提高，其中觀鳥組的得分開始較低，但結束時卻高於其他兩組。研究還發現，接觸大自然可以降低心理困擾水準，即觀鳥組和散步組的心理困擾水準問卷分數均有所下降。

研究人員表示，觀鳥是一項很容易進行的活動，這一研究結果提醒人們，當感覺到壓力時，不如到大自然中去看看鳥。（新華社）