心理療愈丨五花八門的“年度報告”，我們真的需要嗎？

轉眼又臨近年末了，各種手機軟體推出的“年度報告”紛至遝來，讓人感覺到電子時代的異常熱鬧。然而繁華落盡，令人不禁捫心自問：我們真的需要那麼多的“年度報告”嗎？

“年度報告”也許讀懂了我們的心理需求，在這個“快餐時代”，我們需要一些數據來證明我們時刻與這個世界産生各種連接。於是，從“消費”到“社交”到“步行”，任何一樁小事都可以用來記錄和展示這一年所取得的“成果”——也是在拿到年終數據的那一刻，我們恍然意識到：這一年，我們幾乎與手機綁在了一起，這些光鮮數字的背後，難道不是巨大的時間成本嗎？

國家二級心理諮詢師周文秀表示，“年度報告”並不能總結和定義過去這一年的我們，對於生活和人生，我們需要更深度地思考和規劃。

（一）每一份“年度報告”，都只是片面的你。更加全面、真實、多元的你，需要在日常生活、工作、學習和社交中去挖掘。放下手機，走出家門，在和別人真實的接觸中碰撞出火花，才能找到更好的自己。

（二）不要被“年度報告”的數據所困擾。也許這一年，有些計劃你沒有完成，有些目標你沒有實現，沒關係，及時調整自己、探索自己。“年度報告”只是個冰冷的數字，它無法束縛和定義你，你究竟有多努力、究竟有多少潛能，你的內心比“年度報告”更清楚，不是嗎？

（三）我們所擁有的太多東西，並不是“年度報告”能展示的。我們的想像力，我們的思考，我們對生活的熱愛，我們和家人在一起的天倫之樂……這些美好瞬間，都不是“年度報告”能記錄下來的。生活的意義到底是什麼，時間該如何被度過，這一年值得還是不值得，“年度報告”説了不算，只有自己的感受才是最真實的。

過好當下真實的每一刻，未來才會更美好！（上海黃浦）