初一女生的心理諮詢手記：我該如何面對人際疏離

青春期的學生，自我同一性開始發展，他們會重新審視自己。當他們轉換視角，看到問題之外的可能性，就能學會應對內心困惑，實現成長。

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小萱是初一學生，有一天下午，同班同學都在操場上進行體育鍛鍊，她獨自來到諮詢室，説自己學習壓力很大，希望能跟我聊聊。看她有些心神不寧，我便放下手中的工作，邀請她坐下來慢慢説。

於是，小萱便開始了她有些冗長的講述：“我最近學習不在狀態，馬上期中考試了，很著急卻沒法提升自己的成績。我跟班裏同學的關係也比較疏離，感覺沒人能幫到自己。在班裏，我只跟一個女生比較好，但這個女生跟很多同學都很好，所以當她去找別的同學時，我就成了一個人。我很害怕這種狀態，可能是因為在我很小的時候父母就離異了，媽媽在外地重新組建家庭，又生了個弟弟；爸爸在本地且還單身，一週只來看我一次。我跟著姥姥一起生活，姥姥年紀大了，脾氣不好，我就特別渴望來自父母的愛。也是由於這個原因，我覺得我跟班裏其他同學都不一樣，很自卑，也擔心別人知道我家的情況看不起我，不願意跟我玩。就像現在是體育一小時時間，跟我關係好的那個女生跟別的同學打羽毛球去了，我不願獨自一人，所以就來到了諮詢室。”

我只是靜靜地聽小萱説這些，偶爾詢問她一些細節。等她都説完了，我問她：“小萱，你覺得目前面對考試的焦慮和人際關係的疏離，哪個是你這次諮詢更想解決的呢？”

小萱毫不猶豫地説：“人際關係。我覺得這個對我現在的狀態影響特別大，我都無心投入到學習中。”

“那我們這次先來談談你的人際關係吧。剛才聽你的敘述，你把自己的人際關係疏離歸因于父母的離異，得不到來自父母的愛，所以很自卑，擔心別人看不起你。是這樣嗎？”我問小萱。

“我感覺就是這樣。我很難主動跟其他同學交往，跟我關係好的那個女生，也是因為她非常主動。”小萱補充道。

“嗯，我能明白你説的這種感受。父母離異對你來説是一個尚未走出的創傷，你因此表現出一些人際的退縮也是可以理解的。”我説。

小萱默默地點了點頭，眼圈有些紅了。

我話鋒一轉：“只是，這樣的歸因會讓你陷入被動的境遇中。因為父母離異是你已經改變不了的事實，如果你認為這個事實一定會讓你的人際關係疏離，你就沒有翻盤的機會了。”

小萱聽我這麼説，有些迷惑：“老師，難道我這麼認為不對嗎？”

“你有沒有曾經遇到過跟你情況類似，但人際關係狀態還不錯的同學或者朋友？”我問。

“還真有。從小到大不少同學都是單親家庭，跟我情況類似的也有，有些的確比我的人際關係狀況好不少，他們似乎覺得父母離異也沒啥大不了。”小萱説。

“那説明，存在這樣一種可能性，就是即便經歷過父母離異，即便得不到來自父母的愛，但我們的人生也是可以自己做主的，也可以經營好人際關係，讓這件事對自己的影響降到最低的。對嗎？”我問。

小萱點頭説：“的確存在，但對我來説有點兒困難，説實話我很嚮往這種狀態。”

“那你覺得，目前阻礙你達到這種狀態的最大困難是什麼呢？”我問。

“就是我不敢主動跟其他同學交往。”小萱想了想回答。

“你太棒啦，小萱，這個答案讓我看到了希望。”我笑著回應她，接著問：“那你能不能再感覺一下，你所説的‘不敢’裏面，‘不想’的成分更多，還是‘不能’的成分更多？”

小萱似乎被點燃了，她對我的問題很感興趣：“我覺得的確‘不想’更多，我不是‘不能’，可能有些‘不會’，但我還是可以嘗試並且做到的。上小學的時候我也有很好的朋友，只是上中學之後分開了，目前還沒能找到新的、足夠好的朋友。”説完這些，她的臉上泛起了笑容，有些羞澀，但很甜美。

我把觀察到的變化告訴她，她開心地感謝我，並且説：“老師，我以前確實沒想過自己可以降低父母離異對我的影響，我只是在內心非常非常渴望父母的愛，卻又得不到，所以內心就很痛苦。今天真的豁然開朗，我覺得可以多嘗試跟同學們交往。”

“小萱，你真的一點兒都得不到來自父母的愛嗎？還是説這些愛雖然有點兒，但對你來説不夠？”我問她。

“對，不是得不到，是我覺得不夠。父母雖然不常常在身邊，但每次溝通或見面，他們還是會表達很多對我的關心和認可，也盡他們所能在學習和生活上給我支援。姥姥一直都在照顧我，雖然她脾氣不好，但生活上對我還是挺好的。”

“小萱，你這句話讓我很感動，你開始盤點自己的資源啦！你開始理解到父母的‘不得已’。而且這麼多年，姥姥對你一直不離不棄，的確非常珍貴。”我説。

“是的，我也感謝姥姥。所以之前我還跟她頂嘴，後來她跟我發火的時候，我就躲出來，等她平靜了再回去，儘量不惹她生氣。”小萱説。

“你做得很棒！特殊的家庭讓你早早成為一個很懂事的孩子。所以，小萱你看，如果我們把注意力都放在創傷上，我們得到的就只會是痛苦；但如果我們看到自己的資源，我們就是有希望、有辦法的。對嗎？”我説。

小萱堅定地點了點頭，衝我微微一笑：“謝謝老師，我想我知道該怎麼做了。”

諮詢師感悟：

總的來説，小萱是個有資源的學生。雖然原生家庭的破裂讓她飽受心理的痛苦，但姥姥對她的撫養和照顧很細緻，讓她的成長為一個願意自立自強的姑娘。在諮詢中，我發現她把自己人際方面的困擾歸因于“父母離異”這樣一個無法改變的事實，産生“自己得不到父母的愛”這樣一個“災難化”的不合理信念。於是，我嘗試幫她澄清了面對的境遇，看到了她對問題的歸因會決定自己的感受，也鼓勵她聚焦“資源”，聚焦到自己可以做出的努力和改變上。當她有了新的視角，她便感受到希望和力量，也就可以發現資源，並且利用資源幫助自己積極面對困難、解決問題。

青春期的學生，自我同一性開始發展，他們會重新審視屬於自己的一些特徵，包括生理、心理、社會（關係）三個層面，如果出現對自己的不認同，就會有比較強烈的情緒體驗，比如失落感，甚至是無望感。但當我們幫助他們轉換視角，看到問題之外的可能性，他們就能夠通過積極應對，更好地幫助自己，實現成長和蛻變。（小月兒 中國青年報）