心理諮詢師手記：一旦被理解,才會真正體驗到“人間值得”

所謂人間值得,就是有人願意理解你、欣賞你。有了這樣的體驗,我們才能帶著情感,更有溫度、更有力量地理解自己。作為心理工作者,希望看到越來越多的人可以在重要的關係中被自己愛的人理解、欣賞,更希望看到更多的孩子在生命的重要時刻被自己的父母理解和欣賞。為人父母,請不要認為只給孩子提供物質條件就好,很多時候孩子在意的是你有沒有理解他、欣賞他。

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理解和被理解到底是一種怎樣的感覺?為什麼有人説在心理諮詢中諮詢師要做的重要一項就是理解來訪者?

兩年前我的諮詢室來了一位女士,起初訪談進行得很順利,她善解人意、説話風趣、性格溫柔,是大多數諮詢師眼中的“四有來訪者”。所謂“四有來訪者”,是心理諮詢行業中一個幽默的説法,是指來訪者有財力、有時間、有覺察力、有情感。這樣的人為何要來做諮詢?她給出的説法是成長自己。

在完成對我的“安檢”之後,她跟我講起小時候和小朋友踢毽子的經歷,總有人嫌她笨,嘲笑她……她剛要繼續説下去,諮詢時間超時了,於是我説:“時間到了,我們下次再聊。”當時她配合地走出諮詢室,很熱情地和助理告別,但不知為什麼,我的內心隱隱有些不安。

果然,那次之後諮詢陷入了困境,她每次來都要發脾氣,質問我為什麼在她那麼難受時結束諮詢。接下來,她會找出各種問題,像訓小孩一樣教訓我一頓。我隱隱感覺到她需要被我理解,而不是用專業理論分析她。

那我要怎麼辦?我知道説一大堆理解她的話是沒用的,因為那樣太空洞了,於是我硬著頭皮加入了我家小區的“踢毽子大軍”。我並不會踢毽子,我只是想試著理解我的來訪者。

不久諮詢迎來了轉機,來訪者再次提到她小時候踢毽子被嘲笑的經歷,這次我一字不落地聽她講完,最後她看著我問:“你不覺得我小題大做嗎?”我搖搖頭,她好奇地問道:“為什麼?”我回答:“我現在幾乎天天晚上都去踢毽子,我經歷過那幫傢夥的嘲笑了。”她詫異地看著我:“你也喜歡踢毽子?”我坦言:“我是在與你交談後開始學踢毽子的,因為我想理解你那時候的感受,這可能會對我們的諮詢有幫助。”

那之後,她安心地跟我談起她的成長經歷,我們在一起工作了近兩年,後來回憶一起工作過的瞬間,她告訴我,得知我為了理解她去學習踢毽子,回到家她把自己關進房間哭了好久。

養育過孩子的父母都有這樣的經驗,當你陪孩子唱歌跳舞時,你唱得是否好聽、跳得是否好看都不重要,重要的是你在用心陪他,孩子能感受到爸爸媽媽是愛自己的,他們願意陪我一起玩兒,這就足夠了。

我的來訪者為什麼會産生這樣的變化?這背後蘊含的心理學理論是什麼?僅僅是被理解嗎?我們再來看一個生活中的例子。

一個夏夜,我夜跑完五公里特想吃塊西瓜,路過小區門口的西瓜攤就挑了一個。結果一過秤,二十多斤,這麼大的西瓜抱回家也吃不了,於是與攤主商量能不能切開賣。攤主猶豫了一下説“好吧”,隨手拿起西瓜刀就要切。我看出他的妻子有點不情願,就多問了一句:“這麼晚了,切開還好賣嗎?”他們告訴我,要是白天還好,可到了晚上可能真賣不出去。我聽後就跟攤主説:“不用切了,我都要了吧。”我掏出手機準備付錢,可是攤主眼裏泛著淚花,用力往我手裏塞西瓜,説要把那個西瓜送給我。他説自己賣了多年西瓜,很少遇到像我這樣為他們著想的客人。

當然,我還是堅持付了錢,從那天起我們就成了朋友,看到我進出小區,他們會熱情打招呼,看到家裏老人進出小區手裏提的東西多,他們也會把老人送到樓下。

這件事已經過去了多年,疫情之後再也沒見過那對夫妻,可這件事對我的觸動和幫助很大。每當在諮詢中遇到困難我就會想起那段經歷,我和攤主之間只是買賣關係,為什麼幾句簡單的對話就會使攤主那麼感動?因為在對話中他們感覺到了被理解。

從自體心理學理論看,這種被理解的感覺,最初應該是在媽媽和孩子的關係中産生的。這被自體心理學流派的開創者科胡特叫做“鏡映”,就是説,當孩子來到世界,如果他的一舉一動總在媽媽的眼裏,可以感覺到自己是被欣賞、被理解、受歡迎的,那他就被媽媽“鏡映”到了。這是一個被深度共情的過程,對一個孩子的成長而言這樣的共情是最有價值的。它不需要太多的語言,也不需要掌握太多技巧,這是媽媽發自內心對孩子的理解和欣賞。

對一個成年人而言,會認為自己不應該被小時候的經歷所困擾:“不就是毽子踢得不好被人嘲笑嗎,多大點事兒?”可對當年的孩子而言,那就是天大的事。當然,如果再深究一下,很多孩子踢毽子都踢不好,怎麼我的來訪者受的影響這麼大呢?因為大家成長經歷不同,我的來訪者之所以有這麼大的反應肯定和過去的經歷有關。但在與我的諮詢中,當她感受到了我主動、努力地試圖理解她時,並且一直在為此付出行動,她對我的不滿變成了信任。我有沒有做到真正理解對她並不重要,重要的是她看到了我在努力,她知道這個世界上有人願意如此努力地理解她。而且這個人不是為了掙那點諮詢費,他在裏面投入的是真情實感。

常聽人説“人間值得”,何謂人間值得?就是有人願意理解你,願意欣賞你。有了這樣的體驗,我們才能帶著情感,更有溫度、更有力量地理解自己。當然,作為一名心理工作者,我希望看到越來越多的人可以在重要的關係中被自己愛的人理解、欣賞,更希望看到更多的孩子在生命的重要時刻被自己的父母理解和欣賞。如果為人父母,請不要固執地認為只給孩子提供足夠好的物質條件就好,很多時候你的孩子在意的是你有沒有理解他、欣賞他。(齊魯晚報 作者為實戰派心理諮詢師,樹輝心理創辦人)