中暑情況不止一種 專家教你如何夏日大作戰

高溫是真的可能造成健康威脅!

颱風“瑪莉亞”,一天不到,就“撩”到了長沙市。氣溫降下來,簡直通體舒泰,連西瓜都感覺甜幾個度有沒有。自打進入六月,“熱死人”快要成為大家的口頭禪了,但是你知道嗎?高溫是真的可能造成健康威脅的!

前一陣子,湘雅醫院急診科的醫生,忙碌一個上午,終於可以停下來吃個午飯。一個20來歲的小夥子,被幾個穿著工裝的男同志,推進了搶救室,不省人事、滿臉潮紅、抽搐不止。值班醫生一看,就説,“快,這邊中暑了!”於是,醫生們又忙開了!

中暑真的有那麼恐怖嗎?其實也不然!像這個小夥子這種情況,是完全可以預防的!

什麼是“中暑”?

中暑是指人體在高溫環境下,由於水和電解質丟失過多、散熱功能障礙所引起的以中樞神經系統和心血管功能障礙為主要表現的熱損傷性疾病。

哪些人容易中暑呢?根據《中國公眾防中暑健康指南》,以下五種人最容易中暑:老年人、嬰幼兒、孕産婦、高強度訓練人群和特殊環境勞動工作者。

根據發病機制和臨床表現不同,重症中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱痙攣

是一種短暫的、間歇發作的肌肉痙攣,多發生在四肢肌肉、咀嚼肌、腹直肌,最常見於腓腸肌;也可發生於腸道平滑肌,出現抽搐、疼痛等不適。

熱衰竭

是指熱應激後以血容量不足為特徵的一組臨床綜合徵,表現為多汗、疲乏無力、眩暈、噁心、嘔吐、頭痛等,可出現心跳過快、呼吸增快、肌痙攣或暈厥。

熱射病

又稱中暑高熱,是一種致命性急症。典型表現為高熱(可達41℃),無汗和神志障礙。

這樣看來,樓上小夥子真是命懸一線呀!面對這種情況,我們該怎麼辦呢?

夏日大作戰

高溫天氣裏應儘量在室內活動;戶外活動時應避開正午時段,穿著合適寬鬆的衣服並塗抹防曬霜;

高溫天氣裏,不應該等到口渴時再喝水。在高溫的環境下勞動,在喝水補充水分的同時,應選擇淡鹽水和含礦物質的飲料;

注意飲食及休息,少吃高油、高脂食物,食物盡可能清淡,多吃蔬菜水果;養成午休的習慣,保證充足的睡眠;

當然還有很重要的一點,那就是平時要注意鍛鍊身體,增強自己的耐熱能力,畢竟空調是不能隨身攜帶滴啦!

最最重要的,放在最後講:處在高溫環境下新出現的任何不適,比如大汗、頭暈、頭痛、噁心、乏力、注意力不集中、視物不清、耳鳴或出現輕微發熱等,都應該引起足夠的重視哦!

你可以轉移到通風良好的陰涼處平臥休息,解開或脫去外衣;可用常溫水擦拭全身,也可用扇子、電風扇或空調幫助降溫,直至感到涼爽為宜。如未緩解,應緊急就醫。

再提醒大家一點,在送醫院的路上,如果能想到降溫的辦法,仍然是很重要的哦!

指導專家

中南大學湘雅醫院急診科李小剛教授

中南大學湘雅醫院急診科周芳意副護士長

原標題:每年夏天都要強調的知識點,快戳進來復習一下!

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