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清淡飲食就是吃素嗎？這份健康飲食指南請收: 在生活中，我們常會聽到醫生囑咐要清淡飲食。然而，很多人對清淡飲食存在認識誤區，認為清淡飲食就是“儘量吃素，不能吃肉”。其實，這樣的吃法不但不利於營養均衡，還會導致體質變差。

改善老年人貧血，合理飲食很關鍵: 老年人是貧血的高發人群，尤其營養性貧血較多見。由於存在基礎病較多、各臟器功能不同程度衰減、活動量少等情況，很多老年人的貧血不易被察覺。

慢性腎臟病患者飲食指南，這些食物吃起來得注意: 慢性腎臟病是指由各種原因導致腎臟結構或功能異常超過3個月的腎臟疾病。飲食不當也會導致慢性腎臟病發生發展。掌握這份飲食指南，有助於延緩腎臟病進展。

老年人怎樣保持心理健康？應該從哪些方面做起？: 老年心理，是一個即將爆發的嚴重問題。很多人進入老年退休後，心理問題開始滋生。

老年人如何保持心理健康？這些“心”方法不妨學起來~: 社區老人尤其是特困老人的心理健康越來越受到重視。為幫助老人們建立積極向上的心態，提升生活幸福感，虹梅街道近日組織社區部分老人與居委幹部一同開展了一場心理疏導活動，讓到場的老年朋友身心得到充分放鬆。

全國政協委員肖苒：升級社會支援網路，促進老年人心理健康: 人到老年，面臨的不僅僅是身體健康問題，還有心理健康和精神衛生問題，這也直接影響著老年人生活品質和健康水準。全國政協委員、中國醫學科學院整形外科醫院研究中心主任肖苒呼籲，升級社會支援網路，促進老年人心理健康。

春季消化道出血高發，老年群體易中招: 冬春季節交替，天氣比較寒冷，人體血管收縮，消化道黏膜供血減少，加上飲食不規律，吃得過飽、油膩、辛辣，以及魚蝦等高蛋白的食物攝入過多，或者飲酒過量，或本身就有消化性潰瘍、慢性肝病等基礎疾病史，更易誘導消化道出血的發生。

科學鍛鍊促進中老年女性骨骼健康: 對於絕經期前後的中老年女性，堅持抗阻訓練，堅持有規律地進行力量、有氧、拉伸、平衡項目練習，可以減輕、緩解骨質疏鬆症狀，促進骨代謝和成骨細胞活動。

老年人需要重視力量練習: 第五次全國國民體質監測結果顯示，2020年男性老年人與2014年監測相比，握力平均水準下降，變化幅度是-1.1%。同時，2020年全國全民健身活動狀況調查結果顯示，參加力量鍛鍊的老年女性比例僅有3.1%，老年男性也只有7.1%。

緩步動物蛋白或助人類抗衰老: 美國懷俄明州立大學分子生物學系科學家實驗研究發現，從微型緩步動物身上提取的蛋白質減緩了人類細胞新陳代謝的速度，表明這些蛋白或是減緩人類衰老過程的關鍵成分。

這些疾病最容易拿“春困”當幌子: 一年一度的“春困”來襲讓不少人感到昏昏沉沉。“春困”本身並不是疾病，但是就有那麼一些疾病，偽裝成“春困”的樣子，一定要提高警惕。

一入春就癢癢？皮膚過敏“元兇”到底是誰: 春季皮膚過敏究竟是怎樣一種狀況？引發它的主要原因有哪些？面對這些不請自來的“訪客”，我們又該如何有效地應對和預防？

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