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據統計，目前我國有近3億人發生睡眠障礙，主要表現為入睡困難、睡眠維持困難和早醒，如果這些症狀持續2-3周以上，嚴重影響了生活、工作、學習等社會功能，就應該及時去醫院就診。

睡眠障礙由多種因素引起，包括心理、環境、藥物、身體疾病及精神疾病等，其中最常見的是心理和精神疾病影響睡眠，所以抑鬱和焦慮人群最容易發生睡眠問題。如果睡眠問題得不到及時干預，不僅會影響患者的社會功能，而且還可能導致免疫力、抵抗力低下，伴發心悸、胃腸功能紊亂、頭暈乏力、便秘、血壓不穩等臨床症狀。

治療睡眠障礙的方法包括對症治療和病因治療。對症治療以藥物治療為主，輔以心理行為輔導，另外醫生還會對引起患者睡眠障礙的疾病（如抑鬱症、焦慮症、偏頭痛等）有針對性地進行治療，這樣才能取得良好療效。保持良好的生活作息習慣可以有效地預防睡眠障礙。如睡前不要使用手機等電子設備，不要過量飲水或飲食，白天午睡不要超過一小時，避免長時間臥床等，另外適度運動對於預防睡眠障礙也大有裨益。

睡眠障礙會産生哪些危害？

晚上喝咖啡會影響睡眠嗎？

睡前飲酒有助於睡眠嗎？

如何克服睡眠障礙？

欲知答案，

敬請關注中國網《中國名醫》直播節目。

2024年12月19日（週四）15:00-16:00，中國網《中國名醫》直播節目將邀請復旦大學附屬中山醫院心理醫學科副主任，復旦中山廈門醫院心理醫學科執行主任，主任醫師黃嘯作客直播間，和網友朋友們交流互動，回答關於睡眠障礙防治的相關問題。歡迎大家屆時觀看！

名醫簡介

黃嘯 復旦大學附屬中山醫院心理醫學科副主任，復旦中山廈門醫院心理醫學科執行主任，主任醫師。

兼任：中華醫學會行為醫學分會委員，上海市醫學會心身醫學專科分會副主任委員、精神醫學專科分會委員，中國醫藥衛生文化協會心身醫學研究分會副會長等。

榮譽成果：上海市公共衛生體系優秀學科帶頭人(心理和精神衛生)。主持國家自然科學基金面上項目、科技部重大研發項目子課題等。近5年發表SCI論著10余篇，參與人民衛生出版社《醫學心理學》統編教材的編寫。

擅長領域：抑鬱、焦慮、雙相情感障礙、睡眠障礙等常見心理精神疾病的臨床診治，熟悉抑鬱、焦慮、失眠的臨床治療和應激障礙的短期認知行為治療。