哪吒鬧海之心理科普｜逆天改命？先扛過心理危機

2025春節賀歲電影《哪吒之魔童鬧海》在播出之後引發了廣泛的關注和討論，影片充滿著濃厚的中國傳統文化氣息和古代聖賢智慧，同時也展現了錯綜複雜的情感與心理衝突。其中，令我印象深刻的是，當哪吒意識到他的父母和陳塘關一同從他的世界消失時，他感到極度的悲傷、懊悔和憤怒，因此，他不顧自己重塑的肉身尚未穩定，毅然決然地選擇復仇。

作為一名從事危機干預工作的精神科醫生，不由聯想到了急性心理應激的概念。在現實生活中，許多人也都或多或少會因突發事件或重大壓力陷入急性心理應激狀態，而這種狀態若得不到及時干預，可能會引發嚴重的心理問題，如急性應激障礙（asd）。因此，了解心理危機干預的相關知識，對於協助處於此類困境的人群來説，是至關重要的。

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急性心理應激狀態的表現

當人們遭受劇烈的精神打擊，例如親人的離世、重大事故或自然災害，他們極有可能會經歷急性應激反應。這種反應通常表現為一種“茫然”狀態，患者的意識清晰度降低，注意力變得狹窄，有時甚至會表現出或消極或衝動行為，也會有精神運動性興奮。隨著時間的流逝，一些人可能會陷入焦慮、抑鬱或絕望的情緒，甚至出現生理症狀，例如心跳加速、失眠等。

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心理危機干預的重要性

心理危機干預的核心目標是在第一時間幫助個體恢復心理平衡，預防應激反應進一步惡化為長期的心理障礙。及時、專業的干預不僅能緩解急性應激症狀，還能預防創傷後應激障礙（ptsd）等更嚴重的問題。干預的關鍵在於“及時”，通常建議在事件發生後的24小時到72小時內進行。

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干預方法與技巧

1、保證安全：首先要設法評估和保證物理環境的安全。

2、建立信任與支援：與處於應激狀態的人建立良好的溝通關係，給予充分的陪伴、關注、理解和支援。

3、情緒宣泄：鼓勵他們表達內心的感受，不要壓抑情緒。

4、認知調整：幫助他們理解當前的情緒反應是正常的，引導其從積極的角度看待問題，因為萬事都有很多面向，且都是客觀的存在。

5、尋求專業指導：通過心理急救、放鬆訓練（如emdr：快速眼動心身重建療法、保險箱技術、蝴蝶拍等）等方法緩解焦慮和恐懼。

6、調動社會支援：鼓勵患者與家人、朋友、心理諮詢師交流，借助社會支援系統的力量。

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我們能做些什麼？

如果你身邊有人處於急性心理應激狀態，請不要忽視他們的感受。一句溫暖的問候、一個傾聽的姿態，都可能成為他們走出困境的力量。同時，建議儘快尋求專業的心理援助，讓專業人士為他們提供科學的干預。

心理危機的出現並不罕見，也無需過度恐慌，關鍵在於能夠及時進行干預和提供關懷。正如哪吒在父母的愛護下，靈丸敖丙的陪伴與支援，以及龍王與被鎖鏈束縛的海底妖怪的協助所展示的那樣，這些都生動地説明瞭在心理危機時刻，及時的干預和支援是解決問題的關鍵。因此，掌握一些穩定情緒和心理急救的技巧是至關重要的，它們能夠為那些處於心理應激狀態的人們點燃希望之光，幫助他們走出困境，重獲內心的平衡。（上海黃浦 記者 邵林峰 瞿煌俊）