心理諮詢室 | 為什麼同學討厭我？

都是他們害我，他們都是壞人！她陷入了孤獨痛苦中無法自拔……

深秋的一個上午，心理諮詢室來了一家三口。媽媽扶著一個拄著單拐的女孩，爸爸緊隨其後。女孩看起來很斯文，戴著一副白色鏡框的眼鏡，扎著馬尾辮。她的右腿打了石膏，在媽媽的攙扶下一瘸一拐地走進諮詢室。

同學都很壞

落座後，媽媽開始長吁短嘆：“唉，我的孩子原本好好的，卻被那些人害成這樣。”話音未落，女孩的眼淚就滑落下來。爸爸馬上開始著急：“囉唆什麼，趕緊和老師説一下情況！”眼看爸爸媽媽劍拔弩張，要吵起來了，女孩的情緒更加激動。我提議單獨和孩子聊聊。

女孩名叫小文（化名），今年剛上高一。開學後學校進行軍訓，小文在軍訓的第二天不慎摔倒，導致右腿骨折。雖然學校及時把她送到了醫院，但由於傷勢嚴重只能做手術。小文不得不在家中靜養，錯過了一個多月的課程。重返學校後，小文仍然無法參與運動課程，這使得她與同學們的交流變得少之又少。

小文的父母認為，女兒受傷，學校和軍訓部門都有責任。於是，他們便去學校投訴。這件事在學校傳開，同學們對小文一家有了看法。不少同學認為是小文一家冤枉了教官。之後，他們在學校的新生群裏説了很多小文和她父母的壞話。

小文的父親本就性情急躁，得知這些言論後更是怒不可遏。一次，他情緒失控地衝到學校，對那些學生進行了嚴厲的訓斥。這一行為讓其他同學更加確信小文一家不可理喻，他們開始與小文保持距離。輿論的風波愈演愈烈，小文父母的情緒越發不好。小文看著父母天天生氣，心情也越來越糟糕。她也站在父母這邊，認為所有的痛苦都是教官和同學們造成的。他們都是壞人！

儘管小文已經回校上課兩個多月，但她的情緒始終低落。課堂上，她無法集中注意力，總覺得同學們在背後議論她。她變得敏感易怒，常常因為一些小事與同學發生爭執，這進一步加劇了同學們對她的不滿。

在家中，小文也悶悶不樂，吃飯沒胃口，寫作業也無法集中精神。夜晚，她常常失眠，第二天起床時感到全身無力，頭腦昏沉。她開始出現頭痛、頭暈、呼吸困難等身體症狀。最近一週，小文甚至開始拒絕上學，在家中頻繁哭泣，情緒失控時會摔東西。在當地某醫院的心理科，小文被診斷出患有嚴重的抑鬱和焦慮症狀。因此，她的父母急忙帶著她來到諮詢室尋求幫助。

蝴蝶效應

聽完小文的講述，我明白腿傷只是偶然事件，小文父母的不當處理才是引發這一連串“蝴蝶效應”的主要原因。一開始，或許因為同學們愛戴教官，造成了他們對小文和她家人的誤會。然而，小文父親的激烈反應，使得矛盾進一步激化。同時，小文父母在家裏不停地抱怨指責，也影響著小文的判斷。最終，小文在自己心中給同學們貼上了“壞人”的標簽。

小文帶著這種敵意回到學校，自然容易與同學們産生衝突，逐漸被孤立。每天，她的內心都在積累著憤怒和委屈。這些情緒的重壓幾乎要將她壓垮，隨之而來的是一系列身體上的反應。

當我將這些分析呈現給小文的父母時，他們陷入了沉思。我建議他們從現在開始，不要再擴大這次意外事件的影響，而是與孩子一起為這件事畫上一個圓滿的句號。我安排了一次家庭治療，在輕鬆的氛圍中引導小文的父母冷靜地分析自己在這件事上的不當處理。小文的父親首先反思了自己當時的衝動，他只想“教訓一下”那些孩子，卻沒有考慮到自己的行為可能帶來的更嚴重後果。小文的母親也反思了自己這段時間在家中的嘮叨和抱怨，讓整個家庭都處於一種煩躁和混亂的狀態。最終，父母決定放下這件事，將精力集中在重建一個輕鬆愉快的家庭氛圍上。為此，他們開始制訂計劃，比如在工作之餘多陪伴孩子，全家一起讀書、聽音樂、看電影……

隨著父母的表達，我注意到小文緊鎖的眉頭開始漸漸舒展。於是，我進一步引導她認識到，她的不合理認知實際上是導致當前狀況的一個主要因素。這種認知源自受害者心理效應：我們常常將自身的困境歸咎於他人，從而自認為受害者。這種心理又會引發我們對他人的敵對行為。如果對方回擊，就會加深我們對他人的壞印象。在這種惡性迴圈下，我們的人際關係就會逐漸惡化。小文在理解了這一點後，恍然大悟，意識到原來自己的想法才是問題的根源。隨著認知的改變，她的憤怒和委屈也減輕了許多。

破繭成蝶

“我現在該怎麼辦呢？同學們肯定已經非常討厭我了！”小文的聲音中充滿了後悔和無助。我輕聲問她：“如果你擁有魔力，明天早晨醒來後，你的生活變成了你期望的樣子，你會如何對待你的同學們呢？”這個問題仿佛點亮了小文心中的火花，她的眼睛重新閃爍起希望的光芒。她沉思了片刻，認真地回答：“我會對每個同學微笑，我相信他們也會對我微笑；我會盡我所能去幫助需要幫助的同學；我會邀請他們週末來我家做客，我可以為他們做美味的蛋撻；我會尋找我們共同感興趣的話題，多和他們交流。”

小文分享了許多積極的交友方法，我決定與她一起制訂一個詳細的交友計劃。小文給這個計劃起了一個富有詩意的名字—“破繭成蝶”。她比喻自己之前像是一隻被錯誤想法困住的毛毛蟲，渾身帶刺，誰觸碰她，她就會刺誰，最終成為眾矢之的。現在，她決心通過努力，讓自己在新班級中擁有更多的朋友。我們決定先試行這個計劃兩個月，每兩周實施一個她想到的“交友策略”。第一週，她將記錄下同學們的反饋和自己的疑問。在下次諮詢時，我們將對照目標和問題一起復盤探討。

在執行過程中，我不斷鼓勵小文堅定地面對交友過程中的每一個挑戰。同時，我也陪伴著她，分享她在交友過程中的每一個小成就和喜悅。兩個月後，小文成功地完成了“破繭成蝶”計劃。

漸漸地，小文在班級中結交了許多好朋友，快樂再次回到了她的臉上。身體不適消失了，她晚上也能安然入睡。每天，她都精力充沛、心情愉快地去上學。

在同學和老師的共同幫助下，小文的學習成績也逐漸迎頭趕上。她的父母告訴我，小文現在每天回家都會興奮地和他們分享學校裏的趣事，她變得非常開心。

從小文的故事我們可以看到，青少年之間的交往是他們成長中極其重要的課題。面對困境，如果家長能夠給予恰當的幫助和引導，孩子們將逐漸學會如何進行人際交往，從而獲得自信，享受成長的陽光。相反，如果處理不當，可能會給孩子帶來孤獨感和挫敗感，甚至在他們的心靈上留下陰影。

父母之愛子，則為之計深遠。當孩子在學校遇到困難時，父母在憤怒、擔心之餘，要更快地讓自己冷靜下來。我們首先要溫柔且堅定地陪伴在孩子身邊，同時積極思索怎樣做才能更好地幫助孩子。在父母和孩子的共同努力下，孩子也才會在每一次人際交往挫折後，獲得成長，快樂、堅定地飛翔。（文|劉菲 資深心理諮詢師 中國網心理中國特約《婚姻與家庭》雜誌供稿 網址：http://psy.china.com.cn/）