黃金周福利•圖書連載 | 家庭心理健康手冊 營造幸福家庭

編者言：

身體健康，從“心”開始！

2023年最長假期中秋國慶黃金周即將到來，在這個歡樂的節日裏，中國網心理中國平臺為讀者送上一份愛心禮物——《家庭心理健康手冊》圖書連載。本書以淺顯易懂的語言講述心理學知識，教授營造幸福家庭的原則和溝通技巧，引導大家洞察自己和家人的內心，共同營造美滿和諧的幸福家庭！今天刊發第一篇《心理健康是健康的重要組成部分》。

心理健康是健康的重要組成部分

心理健康，是指人在成長的過程中，認知（通俗地講，認知就是人們對事物的認識和看法）合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。心理健康關係到個人幸福、家庭和睦以及社會和諧。

心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。

心理健康會受到身體健康的影響。如，慢性疾病患者中抑鬱症、焦慮症等心理疾病的發病率比普通人群更高。

消極情緒會導致人的免疫水準下降，癌症、冠心病、消化系統潰瘍等都是與消極情緒有關的心身疾病。

長期處在較大的壓力狀態而無法有效疏解，對心理健康和身體健康都會帶來不良影響。

因此，一個健康的人，不僅在身體方面是健康的，在心理方面也應是健康的。

心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不良現狀的新途徑。

（ 《家庭心理健康手冊》之一  主筆：師曉霞  中國婦女出版社授權 請勿轉載）