在焦慮中“打太極” “早F晚E”是年輕人的情感調試

當白天元氣滿滿的“小太陽”在半夜轉發了一首傷感歌曲，然後安靜地平躺在床上，望天花板而深思，寄明月以幽情。你大概可以猜到，“晚E”的時刻到來了。

最近一段時間，“早F晚E”成為熱詞，其意思大概是指早上起床時高喊“Fighting”，鬥志昂揚、充滿激情，晚上臨睡前卻會陷入頹廢沮喪的Emo（傷感、憂鬱）情緒。

其實，類似的話題並非第一次成為熱梗，曾經被年輕人挂在嘴邊的“網抑雲時刻”便與“晚E”異曲同工。這種心理現象，可以從科學的角度加以解釋。一方面，白天我們分泌的血清素會比較多，更容易保持良好情緒，晚上血清素分泌減少，便會在一定程度上影響心情。尤其在工作學習了一整天后，身體和心理上的疲憊與倦怠會更容易滋生負面情緒。另一方面，相比于白天的忙碌和熱鬧，夜晚通常意味著空閒與孤獨，抑鬱情緒往往乘虛而入。

“早F晚E”其實描述了一個動態的過程，你可以説每天的“早F”以“晚E”結尾，卻也可以認為是每一天的“晚E”為第二天的“早F”拉開序幕。而“早F晚E”的吐槽本身，也是年輕人對自身心理頻道的一種調試。他們在正視自我、表達自我的過程中，實現了情緒的宣泄與輸出。而當類似的表達成為風潮，便會在網路空間形成共同體、醞釀歸屬感，就像有年輕的網友所説，“看到大家都不容易的時候，力量與祝福便會在心底油然而生”。

也有年輕人針對“早F晚E”提出了自己的解決技巧，比如“下班後立刻洗個熱水澡，會比直接躺上床玩手機更讓人放鬆”“如果感到孤獨和壓抑就去跑步吧，多巴胺會幫助到你的”。這些都是很好的心靈體操，注腳著年輕人在壓力下“做蹲起”，在焦慮中“打太極”的真功夫。

當夜幕退去，太陽照常升起，前一晚還在Emo的年輕人會在吃過早飯、喝了牛奶後繼續高喊“Fighting”，然後走出家門，在績效與任務中、在外賣的選擇中、在與同事的相處中，把前一晚心心唸唸的那些“大事”化整為零。畢竟，面對不確定性的最好方式就是親手創造未來，就像《飄》中的最後一句話，明天又是嶄新的一天。（中國青年報 周燃 ）