心理“感冒”須重視 ：整日悲傷、變“懶”…… 出現這些症狀要及時就醫

提到感冒，很多人會想到發燒、咳嗽、流鼻涕，但往往也會下意識覺得不嚴重。在精神科領域，為了不讓患者過於恐慌害怕，樹立戰勝疾病的心理，不少人習慣將抑鬱症稱為心理“感冒”，但這也造成了一個誤區──認為抑鬱症不嚴重，只是“感冒”，挺一挺就過去了。

事實上，心理“感冒”和身體感冒一樣，都是一種疾病狀態。心理“感冒”如果不及時治療，可能對患者的身體、心理、社交和生活等多個方面造成嚴重危害，如睡眠障礙、認知功能受損甚至嘗試自殺。因此，我們需要正視心理“感冒”的嚴重性，幫助正遭受痛苦的人得到及時有效治療。

那麼，心理“感冒”有哪些表現呢？

情緒變“悲”。整天被悲傷、難受所籠罩，認為未來毫無希望；怎麼都高興不起來，曾經熱愛的事情現在卻提不起勁兒去做，就算強迫自己做了也感受不到快樂。

漸漸變“懶”。做什麼事情都沒有動力，甚至連起床、吃飯、出門等日常活動都懶得去做。

食欲變“差”。出現吃東西不香、到飯點也不覺得餓，就算強迫自己吃了也吃得很少，體重逐漸開始下降。也有一部分人會出現暴飲暴食，這可能源於想通過食物來尋求短暫的快樂或者逃避現實。

睡眠變“差”。睡眠品質大打折扣，如入睡困難，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，或是勉強能睡著但非常容易醒。

腦子變“慢”。思考反應速度像齒輪生銹似的，記憶力減退、經常丟三落四，注意力不集中、做事效率下降。

自我評價變“低”。自我否定，對自己的魅力、能力、價值感到懷疑。當有壞事發生時，會在第一時間否定自己。

身體狀況變“糟”。間斷地出現頭暈頭痛、噁心嘔吐、胃痛、心慌手抖等軀體化反應，越加以關注程度越重，可能在綜合醫院反覆做身體的檢查，但查不出來原因。

自殺傾向。出現自殺的念頭甚至有具體的自殺計劃，這是最嚴重的情況。

心理健康是整體健康的重要組成部分，值得我們每個人的關注和投資。如果你或身邊的人出現以上表現，一定要加以重視並勇敢地尋求專業的幫助和支援。（央廣網 河南省精神衛生中心 劉坤亞 張建宏）