親子關係丨養育方式如何塑造孩子的心理韌性

家庭的能量場，需要我們用心營造

——養育方式如何塑造孩子的心理韌性

鄭毅/首都醫科大學附屬北京安定醫院

2025—2027年，被國家衛健委確立為“兒科和精神衛生服務年”，標誌著國家對全民心理健康福祉提升的鄭重承諾。在此宏大背景下，兒童青少年這一群體的精神心理健康獲得了社會各界的廣泛關注。兒童青少年期是個體身心發展的關鍵塑形期，大腦神經可塑性高，既是心理韌性培養的黃金窗口，也易受不良環境影響而埋下健康隱患。教育、識別、干預等精神衛生服務效果，在此階段往往事半功倍、影響深遠，關乎個體畢生發展與社會群體生活品質。

家庭是兒童青少年成長最基礎、最持久的環境，父母是塑造孩子心理健康的第一責任人。家庭宛如孩子精神世界的“生態氣候”，其氛圍、互動模式與養育理念，深刻影響著孩子的情緒調節能力、社會適應性及抵禦逆境的心理韌性。然而現實中，父母對兒童青少年發展規律認知的不足，以及面對潛在心理困擾時強烈的病恥感，構成了阻礙孩子及時獲得幫助的巨大鴻溝。

將“家庭”作為精神衛生服務年的切入點，正是直擊源頭，回應核心需求——通過提升家庭“土壤”的健康度與尋求支援的能力，服務資源才能最直接、最有效地惠及處於發展關鍵期的孩子，讓“提升意識、完善服務、減少歧視”的國家行動，在兒童青少年心理健康保護的最前線，真正落到實處。

當我們試圖理解孩子的行為或情緒時，必須要做的是：看清他們所處的成長階段。孩子的世界並非成人世界的縮小版。一些生活中常見的例子恰恰能反映出父母對發展階段認識的重要性：

●纏著父母不讓離開的幼兒（0～6歲），他們的嚎啕大哭，不只是“不聽話”，而是可能在用本能的方式建立安全依戀——確認自己是否被無條件地接納和守護。此時父母溫暖的懷抱和清晰的告別承諾（如“媽媽下午四點一定回來”），比任何斥責更能撫平他的焦灼。

●學齡期兒童（6～12歲）可能因為忘帶作業被老師批評而悶悶不樂，父母不應該輕易呵斥“這點小事至於嗎？”。他們正在努力內化規則，同時極其在意老師和同伴的評價。這份“在意”是他們學習融入群體、建立道德感的必經過程。

●進入青春期（12～18歲），青少年可能突然變得拒絕溝通，總有些令人費解的情緒波動和“叛逆”，背後可能是強烈卻混亂的自我認同探索。他們渴望被當作獨立個體看待，卻又在依賴與掙脫間搖擺不定。此時父母急於下結論或壓制，如同在湍急的河流中強行築壩，結果往往是更深的情感阻隔。

如果不能站在發展階段的角度看待兒童青少年的行為與情緒，即便家長從理解的動機出發，也可能走向誤解。

家庭如同一個無形的能量場，父母正是主要的塑造者。不同的互動風格，潛移默化地雕刻著孩子的心理：

◆權威型父母

如大地，堅實而滋養。“高要求”與“高回應”結合，對孩子有清晰的規則和期待，但同時具備充滿溫度的溝通和理解，比如“我理解這次考試沒考好你很挫敗（回應情緒）。我們一起分析錯題，看看下次怎麼準備更有效（共同解決問題）”。孩子逐漸內化規則卻並不僵化，獲得被理解的篤定，從而建立起安全感和心理韌性。

◆專制型管教

如密雲，高壓而冰冷。“你必須聽我的！”“哭什麼哭！”高要求伴隨著低回應（甚至懲罰）。孩子學會的是恐懼下的服從，而不是內心的信服。長此以往，焦慮、低自尊、壓抑的憤怒成為沉重的心理負擔，這種氛圍可能導致抑鬱、焦慮等問題的出現。

◆放任型養育

如浮雲，看似自由卻無依託。過度地溺愛或進行極低的規則約束，孩子似乎能“為所欲為”。但失去了必要的“邊界”，如同在曠野中漂流，內心難以建立規則感和掌控力。他們更容易衝動，面對挫折時手足無措，人際關係也常受挑戰。

◆忽視型環境

如荒漠，貧瘠而荒蕪。這是最危險的。父母在情感上和規則引導上雙重缺席——孩子的基本需求和情感表達常被忽視。他體驗到的，是存在感的稀薄和被忽視的深刻的孤獨，這种經歷對心理健康造成的長期傷害可能是毀滅性的。

然而，當孩子真的表現出明顯的痛苦信號——持續的悲傷、莫名的煩躁、社會退縮、甚至傷害自己——許多家庭卻被一堵無形的墻擋住了求助之路。這堵墻，是家長心中沉重的病恥感。

病恥感最直接的代價是寶貴的干預時間正在流逝。兒童青少年期是大腦具有高度可塑性的黃金時期，早期干預的效果通常遠超問題積累深化之後。拖延帶來的，是孩子更深切的痛苦、更複雜的治療挑戰、更沉重的家庭負擔。

我們需要理解，兒童青少年的精神衛生問題如同身體的疾病一樣，是真實存在、成因複雜（生物、心理、社會因素交織），且完全可能有效干預的“健康挑戰”。承認挑戰、尋求專業幫助，是責任與愛的體現，絕非可恥之事。

精神衛生服務年的意義，正是要凝聚力量，在家庭週邊打造堅實的支撐網路，幫助父母拆除這堵“心墻”，賦予他們更多養育智慧和支援：

◎智慧傳遞，深入社區

“服務年”是大力推動科學養育知識普及的良機。各地社區、學校、醫療服務機構應當開發系列公益微課和工作坊，針對不同年齡段的特點，為家長解讀成長階梯、傳授親子溝通技巧和情緒引導方法。

◎連接橋梁，建立通道

不少地區正嘗試開通更便捷的心理健康服務熱線或線上問詢平臺，減輕家長最初一步的猶豫和無助感。在學校層面，與家庭、醫院的協作轉介機制也在完善中，當老師或校內心理老師觀察到風險信號，能更順暢、更少“標簽化”地引導家庭接觸專業資源。

前線擴容，貼近需求：“服務年”也是提升專業服務能力的關鍵期。推動兒科醫生接受更多兒童心理早期識別培訓，努力培養和引進更多兒童精神科醫生與專業心理師，探索精神心理醫療服務向社區下沉的可能性，讓專業支援離家庭更近一步。

◎破冰行動，消除誤解

通過媒體（如“勇於求助的父母”故事系列）、宣傳畫、社區公益講座等形式，傳遞一個核心資訊：關注孩子心理健康，與關注身體健康同等重要和自然；及時尋求專業評估與幫助，是智慧和力量的體現，是孩子最需要的支援。

◎群體力量，互相支援

鼓勵社區、線上平臺搭建家長互助小組，促進經歷相似的父母們可以分享經驗、相互慰藉、學習彼此的智慧和韌性。

家，永遠是孩子回望世界時最初的坐標。孩子的精神健康，其守護的第一防線和最重要的資源，必然在家庭之中。家庭的能量場，需要我們用心營造。

借助精神衛生服務年，幫助家庭被更好地賦能。當專業的支援網路真正圍繞他們編織，當社會觀念中無形的冰層得以消融，“提升素養、完善服務、減少歧視、促進福祉”的目標，才能在最貼近孩子的地方紮根生長。（中國網心理中國特約《心理與健康》雜誌供稿 心理中國網址：http://psy.china.com.cn/）