心理觀察丨為啥如今物質條件好了，更多年輕人卻抑鬱了？

當代年輕人怎麼了？美國哈佛大學教育研究生院調查發現，58%的年輕人在過去一個月裏覺得“生活沒意義”，半數人“不知道人生該如何規劃”。《柳葉刀-精神病學》2023年刊發研究顯示，全球抑鬱症首次發病年齡在15-20歲之間達到峰值。國內有研究發現，抑鬱症高發年齡段有提前的趨勢。北京大學第六醫院精神疾病康復中心主管治療師贠瑞生表示：近幾年來診的年輕面孔增多，18-30歲的年輕人佔了大半，以輕度焦慮和抑鬱為主。

“我是一名‘老鼠人’”

20歲的大學生浩浩，過去一年來的大致作息是這樣的：淩晨2點睡，上午10點醒，躺著刷手機到飯點，飯後睡午覺，下午5點醒來再玩會兒手機，又到了晚飯時間，飯後接著刷視頻、玩遊戲到深夜。除了上課，宿舍裏面1.2米寬的床舖是他的“鼠窩”，用布簾把床舖圍成一圈，就成了他的“鼠世界”。

剛進入大學時，浩浩還是一個標準的好學生，按時上課、積極參加社團活動，還常常泡在圖書館，可隨著畢業的臨近，他變得焦慮起來，自己凡人一個，學校又很普通，遠在老家小縣城的父母也無法提供有力托舉，畢業後如何出人頭地？幾個室友的情況也差不多，大家的生活習慣逐漸趨同，開始偶爾打遊戲，後來熬夜打遊戲，慢慢就形成了當前這種狀態。

當然，浩浩並沒有完全放棄自己，他擔心學歷貶值，有考研的打算，偶爾也會強打精神去圖書館，試圖延續曾經的勤奮，但他承認：走出“老鼠人”的舒適圈很不容易，沒堅持幾天就感覺渾身乏力沒了動力，又回到宿捨得“鼠窩”躺著。

“價值觀缺陷所致心理障礙”

每當寒暑假或開學季，往往會有一批學生來到醫院精神科或心理諮詢室。我們要清楚，有時數據和個人直觀感受會存在一定誤導，當大家的心理健康意識逐步提升，對心理諮詢有了更加理性的認知，更多人會主動尋求專業的心理救助，這也會讓就診數據增高。但無論如何，部分年輕人“心靈問題”背後的原因值得挖掘。

臨床心理學博士徐凱文曾經統計過某知名高校的新生：近1/3厭惡學習或感覺學習沒意義，有4成感覺人生沒有意義，當前只是按照別人的邏輯活著，如同“無根草”隨波逐流。他們情緒低落、興趣減退，對未來目標和人生計劃無感，不知道為什麼而活，不知道活著的價值，有強烈的無意義感，還有的感覺與跟周圍人的聯繫“非常虛幻”，有莫名的孤獨感。這種狀態被稱為“空心病”或“價值觀缺陷所致心理障礙”。

一名19歲的來訪者告訴心理諮詢師：“我感覺自己在一個四分五裂的小島上，不知道在幹什麼，不知道要得到什麼，莫名的恐懼陣陣襲來。19年來，我從來沒有為自己活過。”還有來訪者這樣描述：“我處在一個迷霧重重的草坪，附近有深井，但不知道具體在哪，走著走著一不小心就掉進去了，我在漆黑的井底拼命呼喊……”一位來自東南某省的“高考狀元”在一次自殺未遂後説：“學習好工作好是基本要求，如果做不到，我就活不下去；我總是努力做得更好，但即便學習好工作好，我也開心不起來，我不知道為什麼要活著，這樣的日子似乎漫無盡頭。”

“雞娃之風”與“劇場效應”

問題不是一兩天産生，凡事都有來龍去脈，很多年輕人的心理問題，在小學或中學時就已經在醞釀了。

有這樣的段子：中學運動會上，某班級學生忽然拉出條幅，上書：我愛學習學習使我媽快樂，隨後全班齊聲高喊口號：“我愛學習，學習使我媽快樂；我媽快樂，全家快樂”，引現場笑聲一片。然而，段子背後飽含孩子們的辛酸。可以説，正是父母的“雞娃教育”造就出一批“空心病”的孩子。

根據二八定律，大部分孩子終究要就讀普通的學校，大部分人終究要過平凡的日子，但當雞娃之風瀰漫，就會形成“劇場效應”：在劇場看戲，如果前面有人不守規矩站起來看，後面的人為了看清楚也會跟著站起來看，最後的結果是大家都站著看戲。

焦慮情緒會轉嫁會傳染會傳播。當雞娃成為一種氛圍，在左鄰右舍、在微信群朋友圈四處瀰漫的時候，其他家長會被動捲入，他們也清楚自己的孩子很苦很累，他們未必不厭倦這樣的過度競爭，但內在的不安全感、對未來生活的不確定感、對當下生活的不滿足感，催著他們不由自主地加入雞娃大軍。

過猶不及與拔苗助長

老話説得好：“過猶不及”“欲速則不達”。“快樂教育”固然偏頗，“雞娃教育”也屬極端。“虎媽”“狼爸”們望子成龍望女成鳳，在某些培訓機構的宣傳轟炸下，加上對自己當年所謂經驗教訓的偏頗吸取，唯恐孩子輸在起跑線上，大搞過度教育、過度競爭、過度比較，從根本上違背了兒童身心成長規律，做了拔苗助長的事。可憐天下父母心，誰不希望孩子在未來收穫優質人生，但如果方法不對、發力不當、用力過猛，就可能好心辦壞事，愛孩子變成了害孩子，讓一代寶寶喪失了童年的歡樂，幼小的心靈被迫進入了灰暗世界，為成年後心理問題的爆發埋下了種子。

有的家長以身作則，雞娃之前先雞自己，當孩子的榜樣，而孩子天賦良好加之奮發有為，確實成為大了家眼中的成功人士，但也有的孩子資質平平，掙扎搏殺終於靠岸，內心卻快樂不起來，為了維繫一貫的好孩子好學生形象，他們一再告訴自己不可懈怠，但前行的動力在消失，無力感和無意義感在蔓延，終於陷入了空心病的泥沼。

家長的焦慮情緒會傳遞到被“雞”的孩子身上，讓他們覺得肯努力、成績好才是乖孩子、好學生，否則就是對不起父母、對不起老師甚至對不起自己，而內心深處的真實感受卻被忽略掉。在“提高一分、幹掉千人”的反覆暗示下，同窗之誼可以變為對手敵人，品德、體育、美育可以忽略，獨立思考意識可以忽略，智慧和創造力可以忽略，愛與幸福感等情感成長可以忽略。

當各方紛紛片面追求智力，活生生的孩子就被物化為“知識的容器”，造就出“有知識沒文化、有頭腦沒心靈”的畸形發展的機械人。如此一來，孩子們怎會去領悟和探索有尊嚴有價值有意義的人生？

經驗主義與包辦一切

經驗（包括教訓）往往是寶貴的，但一旦陷入“經驗主義”就容易犯錯誤。當年代不同、環境已變，如果不加分析地盲目照搬所謂經驗，就可能誤人害己。有的家長吃了低學歷的虧，猛烈雞娃，以免重蹈自己當年覆轍；有的嘗過教育改變命運的甜，對孩子督促強壓，向教育求回報。有心理學者注意到，在“分數就是命根”的執念下，學歷越高的父母，越難以接受自己的孩子成績差，曾經做過“學霸”的父母，內心最難以言説的隱痛就是自己的孩子成績平平，越是教師家庭（尤其中學教師）的孩子，越容易出現心理問題。

父母幫孩子提前識別風險與避坑是必要的，但為孩子包辦一切，就屬於走極端。有的父母向孩子灌輸，只要管好你的學習就行了，家務不用你幫，內務也可以不做，在學校遇到任何問題，父母隨時挺身而出為孩子擺平所有，高考時專業替孩子選，理由是“將來賺錢多”，畢業後托關係給孩子落實工作，美其名曰“為娃鋪路”，甚至戀愛對象也得由父母把關。當孩子永遠無法掙脫父母的“關愛之手”，他們會感覺離開父母“我什麼都做不了”，如此一來，他們的內心怎能不空空蕩蕩，怎能不陷入自我懷疑——這一切真的是我想要的嗎？我有能力追求未來嗎?

還有一種更為偏頗的“雞/激娃”方式。父母工作累、錢難賺、沒尊嚴，總感覺人生不如意，回家後拿孩子當受氣包：“我天天這麼辛苦，你就不能聽話點嗎？你就不能在學校爭口氣嗎？”他們對孩子根本沒耐心，動不動又打又罵，給孩子造成嚴重的心理傷害，以致成年後自我評價很低，有的膽小怕事、遇事悲觀，有的容易衝動、走極端。

社交媒體時代的“攀比漩渦”

“不患寡而患不均”，攀比嫉妒是痛苦的重要來源。網際網路時代資訊越發開放，社交媒體演算法最是無情。短視頻裏群俊男靚女有錢人拼命為你表演，讓你以為那些美好仿佛得來全不費功夫，可你就是得不到，而你已經擁有的，你看不上，得不到的，又那麼渴望。網路把全世界最精彩的東西塞到你的手機，卻沒有給你芝麻開門的口訣；社交媒體讓你得了一種“我本應如此”的病，卻沒有給你治療的法子。

當你太容易在社交媒體看到“別人家的孩子”是那麼優秀，當你太容易看到別人在朋友圈或小紅書是那麼風光，當你曾經以為網上的花花世界就是自己的未來，但畢業後卻跌入了現實……為啥別人過得那麼好，唯獨自己混得這麼差，難道世界只把我落下？希望總是渺茫，成功遙不可及，一種深切的無力感襲遍全身。於是，你陷入了攀比的漩渦，焦慮、嫉妒、恨。

心理學者陳海賢觀察到一個現象：身處985、211等國內頂尖學府的一些學生也深陷比較的漩渦，仿佛自己本該屬於清北，只因某道試題而錯失良機，明明足夠優秀卻在對比中品嘗挫敗，而畢業後攀比的內容又變成了單位光環、工資高低、房子大小、伴侶背景……

變化正在悄然發生

當內卷、躺平一度成為焦點，有的人卻看清了想通了，開始減少自我苛責與強迫，更多關照內心的安寧與平靜。

買貨講究性價比，幹活講究投産比，凡事都得保持平衡。任何時期，保持積極上進總是沒錯，同時，任何時代，風口都只是少數人能抓到的東西，拼了命也要當風口上飛起來的豬，就成了自我折磨，過度努力就成了一種病態。本來吃喝不愁，卻總是盯著根本達不到的虛幻目標瞎折騰，把好好的日子過得一塌糊塗，只會徒增痛苦。這種痛苦本質是觀念上的痛苦，是“明明過得不錯卻感覺很苦”的抽象現實。

識時務者為俊傑。沒必要用百米衝刺來跑一場人生的馬拉松，不如找條最優路線，按自己舒服的節奏，邊跑邊欣賞沿途風光，邊跑邊享受身心愉悅。適時到大自然裏短暫放空，或在網際網路上跟同溫層互相取暖、同頻互動、釋放壓力，其實也是好事；低碳、低脂、低鹽、低糖、低高度、低速度、低密度、低烈度、低濃度的生活哲學，未必不能選擇。降低線上注意力，少偷窺別人生活，多出去溜達，多走向線下，現實看多了，地氣和底氣就有了，腦子就會慢慢回歸現實。（環球網 張加軍）