咖啡成癮這件事 你怎麼看？

不知從什麼時候起，喝咖啡這件事，成了大家默認的工作生活“標配”。

從從前的細細品，到如今將咖啡當飲料喝，這其中發生了什麼？近日，重慶晚報記者詢問了部分咖啡愛好者，大家都説，咖啡成癮的背後，是有原因的。

工位上有杯咖啡才安心

王瑞如在渝中區從事品牌公關工作，26歲的她，幾乎每天都疲憊于各類關係維護和危機公關的處理，尤其最讓她苦惱的，是不定時製作各類技術含量較高的PPT彙報方案。了解她的同事都知道，王瑞如對冰咖啡有執念，無論天氣如何，每天不低於兩杯冰咖啡。

“沒有咖啡的日子，我肯定是過不去的。”王瑞如形容，最近3年，各行業都在狠抓品牌影響力，有的查漏補缺，有的走向專業化，有的重新對品牌作全方位梳理，以至於從事品牌行銷相關工作的同行，都跟她一樣，突然感覺到壓力劇增。

“為拿到每個月的績效工資，完成各項KPI指標，真是累得喘不過氣。”王瑞如説，但凡有杯咖啡放在辦公桌上，她浮躁的心都會稍微安定一些。

邊碼字邊喝拿鐵最減壓

“來杯熱拿鐵！”35歲的韓女士是重慶一名媒體人，長期在外奔波採訪，但凡遇到咖啡館，她沒準就會去買上一杯。

2018年以前，韓女士只喝奶茶，但隨著體重“控不住”了，她開始嘗試喝咖啡。從起初咖啡“七分糖”到“三分糖”再到現在的“無糖”，她經歷了一個漫長的適應過程。

韓女士説，最初愛上喝咖啡，無非是它對控制身材很友好。但現在愛喝咖啡的理由有所不同，畢竟從事文字工作的人內耗較大，總需要一個寄託品。在她看來，咖啡能承載這份寄託。

“同樣的，在家也好，在公司也好，大多數時候，我都會點一份咖啡外賣，收到後就開始動筆，邊喝邊寫，似乎文字創作的‘痛苦’都會減少好幾分。”韓女士説，每當一杯咖啡見底，就意味著稿件順利完成，這種工作狀態，是最舒服的。

考研路上的那杯冰美式

談起喝咖啡的愛好，趙茂提起了自己的考研經歷。

趙茂曾是西南政法大學的一名法學生，第一次考研失敗後，並沒有著急找工作，而是堅定選擇了二次考研。備考期間，她重新購買了相關題冊，每天早上7點，都會準時出現在江北區觀音橋的一家自習室裏。跟她一樣努力備考的，還有她手裏的那杯冰美式。

“我承認一戰備考的時候有些偷懶，比如學累了就趴在桌上睡覺，特別是每到下午1點的時候，眼皮子就在‘打架’。”趙茂認為，吃一塹長一智，為了二次考研能如願以償，她每天平均要自學10個小時以上。若是沒有這杯冰美式，她可真的有些撐不住。

“想起那段經歷就頭疼，每天溫習至少7本法學書籍。”趙茂説，回想起來，不知是咖啡真的提神醒腦還是心理作用，總之喝上一口，渾身就充滿能量。

就這樣，那杯冰美式陪伴她度過了考研生涯。最終，通過自己的努力，她如願考上了重慶大學。“説來也奇怪，現在每天一杯冰美式的習慣，還真戒不掉了！”趙茂説。

談業務喝咖啡成功率高

重慶晚報記者在採訪中發現，隨著咖啡的流行，咖啡的功能似乎不僅僅局限于提神醒腦，它的社交屬性逐漸凸顯起來。

在重慶江北機場T3航廈工作的陳女士説，由於崗位特殊，白班、夜班大家輪著來，把咖啡當水喝，似乎成為了日常。但工作之餘，她更喜歡約閨蜜去人氣咖啡店聊天，還有一個目的是為了拍照打卡。

“把自己美美的照片上傳到網路社交平臺，與大家分享探店經歷。線上、線下社交兩不誤，以咖啡會友，何樂而不為呢？”陳女士説。

劉雨欣在重慶一家製造型企業工作，作為一名行銷人員，她觀察到一個現象，大家對咖啡館情有獨鍾，幾乎隔三差五就會約客戶在咖啡館溝通業務。

“或許因為那裏氛圍較為輕鬆，所以雙方聊起來比較愉快，業務談成的幾率也相對高一些。”劉雨欣説。

專家説法

“咖啡成癮”是無意識形成的情緒調節模式

國家二級心理諮詢師錢豐：

所有形成依賴的東西，都投射了一定的情感依戀。“咖啡成癮”是生活中一個習慣性的行為模式，有一定功能性，比如有人感覺壓力大時喝咖啡，來緩解焦慮和壓力，長此以往就形成了心錨效應(心理學上的一個概念，屬於條件反射裏面一種形式)，因此有人看到辦公桌上有一杯冰美式就條件反射似的沒那麼煩躁，這和有的人聞到特定的香味兒就會感覺很放鬆是一個道理。

“咖啡成癮”從心理學上分析，是一個人在無意識形成的情緒調節和緩解情緒的固定行為模式。如果喝咖啡對身體和生活沒有影響，可以繼續。但是，生活中會遇到很多的情緒壓力，如果長期只依託于某一種物質來緩解情緒，可能會形成物質依賴，因此建議多發展其他的方式來調解情緒。

喝咖啡要適量 不然對胃腸有損傷

國家高級營養師、原重慶市人民醫院(三院院區)臨床營養科主任劉莉：

咖啡含有咖啡因，咖啡“提神”的功效也深受歡迎，但喝咖啡也要適量，建議一天250~300毫升即可。咖啡喝多了可能對胃腸有一定損傷，還會影響食欲。另外，咖啡最好不要在晚上喝，越喝越興奮，這就助長了熬夜，長此以往形成不良的生活習慣。

此外，患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病，老年人、孕婦、胃病患者、維生素B1缺乏者、癌症患者等也不宜喝咖啡。