“丟三落四”也和心理健康有關？“600號”出新書關注認知

急匆匆出門，卻把鑰匙落在了屋內；話到嘴邊，那個熟悉的名字卻怎麼也想不起來；明明要去冰箱裏取東西，拉開冰箱門卻忘記自己要幹什麼……總愛丟三落四的人，到底怎麼了？到底是我們的大腦在“偷懶”，還是一個需要我們嚴肅對待的“健康”預警信號？11月22日，朵雲書院·旗艦店舉行的《丟三落四？要不先考考“認知”》新書發佈暨對談會上，“600號”的主任醫生們給出了答案：這一切的背後，都指向一個詞——認知。

認知是調控人類情緒和行為的出發點，更是各種智力活動的集大成者。從兒童的智力發育不良，到原本聰明的老人出現智力減退，都可能在“認知”這一重要心理成分中找到答案。

《丟三落四？要不先考考“認知”》這本心理科普圖書，從認知的發生、發展、出現異常的特徵到現代干預手段等角度，全面展示了“認知”這一重要心理活動的“病”與“非病”特徵。

“認知是一個值得進行廣泛探討的有趣話題。從生理上看，隨著年齡的增長，每個人的認知功能都會慢慢發生變化，當這種變化達到某種程度，需要去門診接受治療時，就會變成病理性的。”“600號心理”叢書總主編、上海市精神衛生中心主任醫師謝斌解釋，從心理學上講，認知和智商、情商都有一定關係，如兒童青少年的精神發育遲滯、老年人的阿爾茨海默病等，都是與智商有關的認知障礙。對成年人來説，跟情商有關的認知更重要。情商出現問題，往往來自認知的偏差。臨床上，醫生的大量的工作也是在糾正歪曲的認知。

本書主編、上海市精神衛生中心主任醫師岳玲指出，“丟三落四”這個行為廣泛存在於生活中，幾乎涵蓋了所有年齡階層。日常生活中的丟三落四行為，可能源自工作壓力或者情緒影響，並非器質性的改變。而器質性改變造成的“丟三落四”多出現在老年人身上，如老年人記憶力比同齡人或者以往出現明顯差異，則需要謹慎對待。

本書副主編、上海科技大學研究員張寒從腦科學的角度指出，認知行為是多腦區協同工作的結果，“人們每天早上醒來的時候，大腦就像一支訓練有素的交響樂團，演奏著‘認知五重奏’。它指揮著視覺、注意、記憶、語言和意識這五大認知系統，讓人們得以輕鬆完成各種任務。”同時，張寒現身説法，從自己的睡眠監測、磁共振掃描結果，探討了中年人認知變化的過程，並從改善飲食、適當健身等角度探討了保持腦健康的方法。

學習困難門診的火爆，凸顯了家長們的焦慮情緒。孩子注意力不集中，就是兒童多動症嗎？上海市精神衛生中心副主任醫師洪波就從專業的角度分析了臨床上常見的兒童多動症患者與“家長眼中的多動症孩子”之間的區別，“好動的孩子上課注意力不集中，而遇到喜歡的事情，注意力卻能比較集中，這在臨床上屬於比較常見的情況。主要原因在於電子産品刺激閾值較高，日常課堂上缺少相應的閾值，就容易造成孩子多動、注意力不集中的現象，這種情況可以通過訓練得以矯正。”

本次活動還對中年人認知的“隱形殺手”——睡眠呼吸暫停綜合徵、抑鬱性假性癡呆和真正的老年認知障礙之間的區分、創傷性記憶與現代職場人的焦慮等話題做了深入探討。

“總愛丟三落四的人，需要多愛自己一點。愛自己，就要先認識自己、了解自己，逐步接納自己，完善自己，最終成就自己。在這個過程中，認知扮演了重要的角色。”謝斌希望《丟三落四？要不先考考“認知”》能成為讀者身邊一本不可多得的“聰明書”。（澎湃新聞記者楊寶寶）