心理療愈錦囊丨喚醒你的內在力量，從改變認知開始

在快節奏的現代生活中，我們常常關注身體健康，卻容易忽略一種重要的內在能量——“心力”。這種源自內心深處的力量，決定了我們面對挑戰的姿態和生命成長的高度。

認識“心力”，人生的內在引擎

心力，是我們對自我的認知、對生活的態度、對世界的理解，以及情緒管理和行為決策的綜合體現。心理學中的“自我實現預言”現象正好印證了這一點：一個人相信自己會成為什麼樣的人，就很可能通過行動讓這個信念成為現實。

高心力者的特質

那些將人生道路越走越寬的人，往往具備這樣的特質：

·懷有感恩之心，善於發現生活中的美好

·保持開放心態，樂於接受新事物

·懂得從錯誤中汲取養分，視挫折為成長契機

·擁有清晰的人生意義和價值觀

尤為重要的是，高心力者建立了屬於自己的評價體系。例如，對於“美”的定義，他們不會盲目追隨世俗標準，而是找到屬於自己的獨特認知。這種自我認同，讓他們避免陷入無謂的內耗，將寶貴能量用在真正有價值的地方。

滋養“心力”，從改變認知開始

當一個人沉浸在抱怨與委屈中，即使身處美景也會視而不見。這就是心理學上所説的“選擇性注意”——我們更容易注意到與內心狀態相符的事物。

相反，當內心充滿陽光，以積極態度面對生活時，我們會自然吸引同樣正能量的人，形成互相支援、共同成長的良好迴圈。

提升心力需要從日常修行開始：

建立個人評價標準，不被他人的評判左右

選擇滋養身心的社交圈和工作環境

將精力聚焦于真正重要的事物

在專注中體驗“心流”狀態，收穫深度快樂

“每個人的內心都蘊藏著強大的能量源泉。當我們學會喚醒並善用這份力量，就能在人生的任何階段，都保持向上的生命力，成為更好的自己。”國家二級心理諮詢師周文秀如是説。（上海黃浦記者張雯婧）