親密關係 | 讀懂韋伯定律，婚姻少走彎路

別把伴侶的付出視作理所當然，懂得珍惜並感恩，婚姻才能更幸福、更長久。

文 | 關梅林

經常有學員向我反饋，聽了“韋伯定律”這個知識點後，自己收穫很多，婚姻也變得更好了。大家一定很好奇：一個心理學定律怎麼會對婚姻産生如此積極的影響呢？

我先介紹一下這個定律。韋伯是德國生理學家，他發現，在中等強度的刺激範圍內，人們對變化的感覺不僅與變化本身有關，也與事物的原刺激強度有關。具體來説，就是剛剛能引起差別感覺的刺激增量（即差別感覺閾限）與原刺激強度的比值是一個常數。

舉個例子。教室開了4盞燈，如果再開一盞燈，大家感覺房間的亮度沒什麼變化；只有多開2盞燈時，大家才覺得教室比剛才更亮了，這個變化值（2盞）與原刺激值（4盞）的比值是1/2。此時，教室開了6盞燈，如果想感覺更亮一些，需要再開幾盞燈呢？根據1/2這個常數，我們可以算出答案是3。韋伯定律告訴我們，當原刺激值越大時，就需要更大的變化，人們才會感到變化的發生。

將韋伯定律遷移到生活中，可以解答很多困惑。比如，對於陌生人給予的小幫助，我們可以做到涌泉相報；而對於付出很多的家人，我們卻要得越來越多，越來越不滿意。再比如，人們似乎更容易被婚外的小情感所感動，而對於給予自己很多支援的伴侶卻愈加挑剔。所以，在不斷的苛求中，很多婚姻遺憾收場，換來痛苦的領悟—只有失去時，才懂得它的珍貴。

因此，很多學員在學完韋伯定律時，會對婚姻有一個非常重要的覺察，即要克服本能的貪婪與苛求，發自內心地學會感恩和珍惜，用理性的大腦經營和建設婚姻。

心智成熟的人不會因為得到很多愛和關懷，就認為伴侶的付出理所當然。相反，他們會珍惜每個美好的瞬間，比如一杯熱水、一份小禮物、一句溫柔的話語，並願意用同樣的言行去回饋。這種發自內心的感恩是婚姻最好的營養劑。

同樣，幸福的婚姻離不開伴侶之間的包容與珍惜。生活中難免會有磕磕絆絆，如果能多想想伴侶對自己的付出和包容，就不會輕易説出傷人的話、作出衝動的決定，而是用溝通和對話去面對和解決問題，並通過這樣的磨合更加了解、珍惜彼此，最終成為人人艷羨的心靈伴侶。

這樣看來，幸福真的不是天上掉下來的餡餅，而是實實在在的用人格的成長與成熟換來的。感恩之心恐怕不是與生俱來，需要我們刻意去培養。當自己變得苛求時，我們可以好好覺察一下是否掉進了“韋伯定律”的陷阱，是否沒有珍惜每個細小的所得。終有一天，感恩會成為自動化反應，而那時，幸福的婚姻生活也將成為我們如影隨形的人生體驗。

（關梅林，積極心理學家，中國科學院心理所校友會副秘書長，國家級精品課主講教師，中國心理衛生協會青少年專業委員會委員，北京林業大學應用心理專業研究生副導師。 中國網心理中國特約《婚姻與家庭》雜誌供稿 網址：http://psy.china.com.cn/）