困在思維牢籠？“三管齊下”破解強迫症的生存指南

一位22歲的大學生，每天被迫花數小時反覆查看網上的心理疾病的負面評價，明知毫無意義卻無法停止。這背後是強迫症在作祟。今天，我們來解析這種“精神牢籠”的破解之道。

這類患者往往陷入三個惡性迴圈：

第一，思維陷阱，他過度關注負面資訊；

第二，行為模式，他會進行強迫性搜索，情緒上得到短暫的緩解，之後他會體會到更強烈的焦慮情緒；

第三，這類患者一般都有遺傳素質，也就是説他的兩係三代內的親屬可能有焦慮特質，患者幼時也有焦慮的表現，比如説有啃指甲、拔頭髮、怕黑怕高等表現。

打破迴圈需要“三管齊下”：

第一，生物治療，包括藥物治療和物理治療。根據患者的不同情況，選擇合理的藥物。物理治療主要指深部經顱磁刺激治療，一般需要做30次及以上。

第二：心理攻堅，也就是心理治療。患者需要主動接觸引起他焦慮情緒的內容，但停止反覆搜索等檢查行為；

第三：環境重塑。患者應暫停學業或工作，專注于治療，同時建立運動習慣。

強迫症治療如同馴服野馬。既需要韁繩（藥物），也需要訓練（心理治療），更需耐心！早期有效的干預，可使60%患者得到顯著改善。

專家：劉光亞，湖南省第二人民醫院中西醫結合抑鬱症科主任、主任醫師 （瀟湘晨報通訊員 楊文、石榮）